老年人要如何预防冠心病

谈到，老年人要如何预防冠心病，相信对大家来说，冠心病并不陌生，但是对于如何预防这一问题却并不是十分了解。老年人的身体随着年龄的增加，身体的情况也每况愈下，就因为这样的身体状况，冠心病才会趁虚而入，下面就让我们看看老年人要如何预防冠心病吧。生活方式方面：1、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。2、身心愉快，忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。3、控制饮食，饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。4、戒烟少酒，吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟，少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。5、劳逸结合，避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。6、体育锻炼，运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。饮食方面：1、合理的膳食，减经体重，少吃含胆固醇食物，如动物脂肪、内脏及脑、及海产品、鱿鱼、奶油、避免暴饮暴食。2、禁烟酒、多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等，适量食用植物油，劳逸结合。3、积极治疗引起本病有关的疾病，如高血压，肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。4、心绞痛发作时，立即停止活动、休息。5、应定期到医院检查治疗。通过上文的介绍，相信大家对老年人要如何预防冠心病已经有了一个大体的了解。此时，作为子女的我们，即使是在外奔波，也要多于年迈的父母多沟通，多关注他们的生活习惯，按时带他们去做身体检查，防患于未然，尽量减少疾病对老人健康的损害。