电脑桌面
添加盘古文库-分享文档发现价值到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

老人科学养生的七大“钥匙”

老人科学养生的七大“钥匙”_第1页
1/1
老人养生是子女们最关注的,只有选择合适靠谱的养生方法才能让老人少走弯路。下面专家就为大家讲解老人科学养生有“七把钥匙”,接下来我们就来详细了解一下。老人科学养生要做到:1、保:保持大脑活力,要多用脑;2、活:经常活动手指,两手交替运动,刺激大脑两半球;3、转:转换不同性质的活动,使大脑神经松驰不疲劳;4、参:参加社交和体育活动,保持愉悦,增强体质;5、睡:保持充足睡眠,老人须十小时睡眠;6、调:调节饮食,粗细、荤素搭配,多吃红枣、牛奶、豆类、水果、蛋黄、芝麻、百合、木耳、蔬菜。少吃动物脂肪和糖类。7、听:听优美动听的歌曲或高歌、弹奏。老人科学养生“十则”少肉多菜;少糖多果;少烦多眠;少衣多浴;少言多行;少盐多醋;少食多嚼;少怒多笑;少欲多施;少车多步。对于上述老人科学养生“七把钥匙”和十大原则做出的分析,我们一定要综合分析,只有了解了老人科学养生“七字诀”,才会更好的帮助大家健康的养生,实现大家的安全。

1、盘古文库是"C2C"交易模式,即卖家上传的文档直接由买家下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载的收益归上传人(卖家)所有,作为网络服务商,若您的权利被侵害请及时联系右侧客服。

2、本站默认下载后的格式为 docx,pptx ,xlsx,pdf,zippsd等源文件。office等工具即可编辑!源码类文件除外。

3、如您看到网页展示的内容中含有'"133KU.COM"等水印,是因预览和防盗链技术需要对页面进行转换和压缩成图片所生成,文档下载后不会有该内容标识.

4、本站所有内容均由合作方上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺,文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务。

在点击下载本文档时,弹出的对话框中,选择“使用浏览器下载”不支持下载工具多线程下载!

部分浏览图可能存在变形的情况,下载后为高清文件,可直接编辑。

老人科学养生的七大“钥匙”

开心麻花+ 关注
机构认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

确认删除?
回到顶部