老人正常血压是多少 老年人如何预防高血压

高血压是一种常见的慢性疾病，尤其是很多老年人容易患上高血压，高血压对老年人的危害特别大，容易诱发多种心脑血管疾病，对老年人的健康造成潜在的威胁，对于老年人来说预防高血压是非常重要的，下面我们就来了解一下这方面的内容。一般情况下来说，老年人正常的血压标准为，低压在 60 到 90，高压一般为 90 到 140，老年人应该平时做好血压的监测工作，一旦出现高血压的情况，应该及时进行治疗，当然，预防高血压对于老年人来说也是非常重要的。老年人首先应该保持良好的心态，尤其要保持心情舒畅，心情要平稳避免出现大悲大喜，老年人的年龄大，心脑血管或多或少存在一定的问题，很容易诱发高血压的情况，所以平时遇事要冷静，尽量不要出现一些严重的负面情绪。老年人平时生活要有规律，规律的生活对于预防高血压是很重要的事情，生活要劳逸结合，避免出现劳累的情况，每天要保持充足的睡眠，另外尽量避免一些不当的生活习惯，最好不要吸烟，可以少量饮酒，另外不要喝浓茶。对老年人来说，合适的体重是预防高血压的一个重要的方法，平时生活要避免肥胖，也就是说加强饮食调理是非常重要的，平时饮食避免过于油腻，饮食尽量要清淡一些，另外要避免暴饮暴食，平时适度的运动锻炼也是预防高血压的一个重要的方法。老年人容易造成高血压的病症，这对老年人的晚年生活带来很大的健康问题，所以老年人平时要做好预防高血压的事情，要加强饮食方面的调养，饮食尽量要清淡，平时生活要有规律，要做到有松有弛，劳逸结合。另外平时要适度的运动锻炼，这都是比较好的预防方法。