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夏季预防高血压 六种水果很不错

夏季预防高血压 六种水果很不错_第1页
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炎热的夏天,如果我们还频繁的进出有冷气的房间,就会让我们的血管不断扩张和收缩,这对于患有高血压的老年朋友们来说是非常危险的,如果想在夏季保护自己的血压在正常范围内,下面的水果可以帮助到大家。1、奇异果多汁高纤维、钾离子高。2、苹果富含有机酸、果糖和果胶,具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功效。3、香蕉一根香蕉就可以提供 422 毫克的钾、大量的维生素 c 以及膳食纤维,还能提供饱足感。4、柠檬钾含量为 326 毫克,是最好的水果之一。5、西瓜含有丰富的瓜胺酸也能够帮助改善动脉功能。在我们用饮食来达到保健目的的时候,希望老年朋友们可以合理的调节自己的生活起居以及三餐饮食,这对于老年人夏季保健来说是非常重要的。

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