湖北省高考考生守则范文

湖北省高考考生守则范文第1篇

广州新东方烹饪学校

“高考菜谱”三大误区：误区一：大鱼大肉伺候误区二：食谱大变脸误区三：补品最营养过来人经验：关键时刻不能心软考生食谱 1 早餐：全麦面包，牛奶(加糖)，卤蛋，圣女果。午餐：米饭，杭椒牛柳，香干胡萝卜，紫菜鸡蛋汤。加餐：猕猴桃。晚餐：红豆粥，麻酱花卷，清蒸鲈鱼，香菇油菜。加餐：酸奶，甜点心。考生食谱 2 早餐：面包片(夹火腿)，牛奶，小菜。午餐：二米饭，红烧鸡翅，上汤西兰花，西红柿蛋汤。加餐：苹果。晚餐：绿豆粥，发面饼，红烧带鱼，炝炒圆白菜。加餐：芝麻糊。考生食谱 3 早餐：面包片(夹奶酪)，茶鸡蛋，豆浆。午餐：豆饭，溜鱼片，耗油生菜，菠菜汤。加餐：香蕉。晚餐：两样面发糕，紫米粥，肉丝豌豆，番茄菜花。加餐：牛奶，甜点心。分析主食选择了大米、红豆、富强粉、全麦粉，粗细粮搭配，既是热能的主要来源，又富含膳食纤维和 B 族维生素。副食中选用了富含优质蛋白质的鱼、鸡蛋、牛奶、牛肉、酸奶、豆制品，使动物蛋白质的数量到达了全部蛋白质的三分之一。黄、绿色蔬菜和水果，使维生素 C 和胡萝卜素的含量较为丰富，此外，通过补充紫菜、香菇、麻酱、牛奶、豆制品、牛肉，也提高了钙、碘、铁的含量，使全日的营养更全面、均衡。对于“开夜车”的人，应适量补充一些糖类，以增加热能，补充消耗。故晚上加餐以甜食为主，并富有易消化的优质蛋白质。建议设计菜谱时，除要注意到营养方面的搭配外，还要考虑到颜色的搭配，漂亮的色彩，会刺激食欲，减轻考生因天热、紧张带来的食欲不振症状。如上述食谱中的红白搭配“香干胡萝卜” ，黑黄相间的“紫菜鸡蛋汤” ，黑绿搭配的“香菇油菜”等。除色泽搭配外，口味的变化也是非常重要的，以咸鲜、甜酸等清淡口味为主，不要过于油腻，考试期间最好不用辣味，过重的辣味会增加肠蠕动，引起腹部不适。考试期间，午餐最好以干食为主，适量喝一些白开水、淡茶、清汤等，最好不选择有利尿作用的食品，以免影响下午的考试，如西瓜、甜饮料等。下面是我找到的一些注意点考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。另外，考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉，仍然按照平时的剂量吃即可。否则，都会造成消化系统的紊乱。早餐食谱：一袋鲜奶或一杯豆浆(高考第二天可以换成一小碗粥)、一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜。早餐要在考前一个半小时进食，最好在半小时内吃完。北京协和医院临床营养科副主任于康大夫表示，家长在给考生准备高考早餐时要注意以下几点问题： 1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。 2.豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。 3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡易引起尿频。 4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。 5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。 6.早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度。 7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试的，建议以清淡食物为主。午餐要吃好午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化。午餐食谱：清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗。午餐一定要吃好，但还是要以清淡为宜。于大夫说，清淡不等于吃素，可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，为午后考试做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素，可适当吃些清蒸鱼、糖拌西红柿、拍黄瓜等。晚餐要吃少晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。以半荤

半素为宜，晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜，例如大白菜叶、芥兰、芹菜等，因为这些食物易引起胃肠紊乱。晚餐还不宜吃得过饱，睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了，可以吃几块饼干充饥，但绝对不能多吃。睡前最好洗个澡，喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥。这样有利于睡眠，能提高睡眠质量。有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于：食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。此外，一些本身就容易出现肠胃问题的考生，要特别注意腹部保暖，避免腹部受凉。于大夫提醒考生和家长，在高考期间，切记不要迷恋冷饮，最好的解暑办法就是吃西瓜，可在午餐后吃一两块西瓜或其他水果，但要适量。家长还可以熬些清热祛暑的绿豆汤、山楂水或银耳莲子汤等。高考生三餐吃什么来自国家教育在线早餐：少而精吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎馒头片、豆浆、面条、荷包蛋、火腿肠及香肠等。午餐：吃饱吃好午餐是考生一日中主餐，应摄入充足的热量和各种营养素。所以，家长为孩子准备午餐时，最好有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。推荐午餐菜品：糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤。晚餐：谷物蔬菜为主晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆。加餐或夜宵最好喝杯牛奶安神有些学生考试很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充了营养，又可起到安神作用。一般如超过 10 点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥、牛奶加蜂蜜等。专家对高考学生饮食的几点建议高考临近，为了帮助广大考生家长合理安排膳食，及时为孩子补充大脑和身体所需的能量，使考生以饱满的精神状态迎接高考，6 月 5 日，市疾病控制中心专家向考生健康饮食支招。

1、注意合理营养。保持考生营养均衡，要有充足的热能、蛋白质、维生素和无机盐类矿物质。优质蛋白主要来自鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品，大豆类食品也富含蛋白质;维生素主要来自新鲜蔬菜、水果和杂粮;无机盐类矿物质主要来自各种豆类、内脏和杂粮。

2、烹调方法多样。考生临近高考，精神压力较大，自然没有好的胃口，因此，家长在烹调方面尽量采用煎、炒、蒸、煮、烧等多种花样，避免过度单一;荤素、咸甜要搭配合理。

3、不可迷信保健品。家长对保健品要有正确的认识，不能本末倒置，任何保健品都不能替代食品。家长可在均衡营养的基础上，适当补充保健品。

4、防止食物中毒。夏季为食物中毒的高发季节，考生应尽量在家或学校食堂用餐，最好不要吃路边不洁的小吃、油炸食品，不要进食剩饭剩菜，暂时不要食用海产品。冷菜、卤菜、凉面最好加热后再吃;尽量不食用冷饮食品，多喝开水。高考生多吃鱼蛋奶少食冷油腻北京朝阳医院营养师宋新提醒考生和家长，考试期间考生要进行高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素 C 等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快、血压上升、新陈代谢增强等一系列生理变化。针对这些问题，在饮食上主要是从平衡膳食入手，重在食物品种的多样化。鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝、豆类等，在补充优质蛋白质和维生素 A、E 的同时，还能提供卵磷脂和胆碱，可以保证考生有充沛的精力和耐力来应付体力和脑力的巨大消耗;新鲜蔬菜水果富含丰富维生素 C、矿物质和膳食纤维，有助于效率的提高;主食可适量选择一些粗杂粮，可以补充维生素 B1 的摄入，有助于大脑能量代谢，使大脑更好地工作。对家长来说，首要关注的应是食品卫生，

湖北省高考考生守则范文第2篇

2 你具有良好的思想品德与遵守校纪校规的自觉性。有较强的集体荣誉感。你的乐观、开朗、豁达、与人为善感染着周围的人，希望你以充满激情的生活态度面对高考、面对人生，相信你将脱颖而出。

3你遇事有主见，有集体荣誉感，积极参加学校的各项活动，关心同学、思想上要求进步，对绘画有兴趣、学习有方法，学习有成效。文化课程的学习成绩良好。有刻苦精神。希望将理想与奋斗更好地统一，实现心中的目标。

4你聪明、自信、有责任心。在担任班干部的工作上，有组织能力，在同学中有一定的威信，能带领同学积极完成老师交给的各项任务。在学习上方法得当，成绩优秀。希望进一步发挥主观能动性。坚信自己的汗水，能使贫脊的土地萌出希望之果。

5在高中学习期间表现良好，遵守纪律、关心集体、积极地参加各项集体活动，与同学们和睦相处。积极完成各科作业，学习上较为刻苦，在美术专业课程的学习中，能积极地思考和练习，有很大的进步。盼望你带给我们更大的惊喜。

6在校期间表现良好。热爱祖国，积极进取，关心集体，乐于助人，学习目的明确，态度端正。自担任班干部以来，工作认真负责、兢兢业业、成效显著。希望继续努力攀登，收获希望、收获快乐。创造一个更加出色的自我。

7在校期间表现良好。热爱国家、热爱集体、能遵守校纪校规。积极参加学校组织的一切活动。尊敬老师、听从老师教诲，与同学和睦相处。心理健康、乐观向上。经过不断地努力，一定能打造成为有用之材。

8由于掌握了较好的学习方法，你的学习成绩良好。在尊师守纪和团结同学方面也做得不错。你认真负责地搞好体育委员的工作，为班集体的荣誉作出了突出的贡献，大家为你骄傲。希望你继续努力，迎接明天、拥有未来。 9在校期间表现良好。热爱祖国，，积极进取，关心集体，乐于助人，学习目的明确，态度端正。自担任班干部以来，工作认真负责、任劳任怨。希望继续努力发扬成绩，超越自我、增强自信、赢得成功。

10 该生学习勤奋，学习上自我要求严格，刻苦钻研，探索适合个人的学习方法。思维积极、善于分析总结、学习成绩优良。生活中能吃苦耐劳，具有开拓进取的精神，希望能以这种精神去迎接未来的挑战。

11你性格活泼开朗、尊敬师长，与同学能融洽相处。对美术专业有着浓厚的兴趣，勤学苦练。同时，又不放弃对文化课程的学习与掌握，尽量地夯实文化基础，完善知识体系。希望能坚持对人生理想和艺术的执着追求，成人成材。

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2该生在校期间表现良好。热爱祖国、思想活跃，待人诚恳、各方面都有较大的进步。性格乐观，学习较为努力，与同学关系融洽。能积极参加学校的各项活动，集体观念较强。希望你能将高中快乐与充实的学习生活延续,不断地前进。

13该生热爱祖国，积极进取，关心集体，乐于助人.积极参加各种有益的活动，遵守法纪法规与社会公德，文明习惯良好.学习目的明确，态度端正，学习成绩良好。有一定的表达及表演天赋，祝你全面发展，心想事成。

14在校期间表现良好。热爱祖国，积极进取，关心集体，乐于助人.学习目的明确，态度端正。自担任语文课代表以来，严格要求自己，热心为同学服务。希望继续努力攀登，收获希望、收获快乐。创造一个更加出色的自我。

15 你是一个较为称职的班长，工作积极主动、踏实肯干，工作的能力较强，带领全班同学圆满地完成了各项工作任务。你尊敬老师、团结同学、为人朴实。你学习刻苦，成绩良好。望你谦虚谨慎，戒骄戒躁，努力拼搏。记住：“风浪总是偏袒优秀的领航者”。

16该生思想品德端正，爱国、爱校、爱集体。学习目的明确、学习意志顽强、学习方法得当、成绩优秀。能尊师重教，集体荣誉感强，能帮助其它同学共同进步。希望你继续牢记“百尺竿头，更上一层楼”的格言，勇敢实践，追求理想，到达成功的彼岸。

17在校期间表现良好。热爱祖国、思想活跃，积极进取。待人诚恳，学习目的明确，学习成绩较好。团结同学。能积极参加学校的各项活动，集体观念较强。各方面都有较大的进步。只要有耕耘，收获就在在不懈的努力之中。

18 你在校期间表现良好。你热爱祖国、思想活跃，待人诚恳，性格沉稳。学习目的明确，学习成绩较好。团结同学。能积极参加学校的各项活动，集体观念较强。各方面都有较大的进步。希望你不断学习新的知识，不断地超越自我。

19在高中学习期间，能遵守学校的各项规章制度。尊敬老师、团结同学，学习态度端正，学习比较努力，成绩有进步。热爱美术绘画，绘画水平提高较快。只要你牢记一份耕耘、一份收获，通过自己的不懈努力，就能到达胜利的彼岸。

20该生思想品德端正，爱国、爱校、爱集体。学习目的明确、学习意志顽强、学习方法得当、成绩优秀。能尊师重教，集体荣誉感强，能帮助其它同学共同进步。希望你继续牢记“一花独放不是春，百花齐放春滿园”的格言，实现人生的报负与理想，到达成功的彼岸。

21该生在校期间表现良好。热爱祖国、思想活跃，待人诚恳 各方面都有较大的进步。性格乐观，学习较为努力，与同学关系融洽。能积极参加学校的各项活动，集体观念较强。希望你扎扎实实抓今天，高高兴兴迎明天。

22该生思想品德端正，自觉遵守校纪校规，有较强的集体荣誉感。你的乐观、开朗、豁达、与人为善感染着周围的人，希望你以充满激情的生活态度面对高考，面对未来，相信你将脱颖而出，获得成功。

23赛场上，你是班级的骄傲。学习上你和大家齐头并进，绘画中你有较强的悟性，有一定的发展空间。只要坚持不懈的努力，加强全面的修养，我们一定能看到一个更加出色的你。记住：理想与现实之间只能用奋斗来统一。

24你尊师守纪、性格温和、谦虚而不失原则，团结同学、为人真诚、品质优秀，集体荣誉感强。有坚定的工作责任心，有刻苦钻研的学习精神，学习成绩良好。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。祝你成功。

25该生在校期间表现良好，热爱祖国、积极参加各项活动，遵守学校的各项规章制度，尊敬老师。学习有一定的积极性，学习成绩大有进步。只要你能进一步严格地要求自己，就一定能拥有美好的明天。

26学习目的明确，学习努力勤奋，成绩优秀。热爱祖国，关心集体，热心为同学服务，有理想、有抱负，有坚定的信念与执着的追求。你性格开朗，待人真诚。衷心祝愿你心想事成，考上理想的大学。

27该生思想品德端正，自觉遵守校纪校规。有较强的集体荣誉感。你的乐观、开朗、豁达、与人为善感染着周围的人。希望你以充满激情的生活态度面对高考、面对人生，相信你将脱颖而出。

28该生在校期间表现良好。热爱祖国、思想活跃、待人诚恳、各方面都有较大的进步。你性格较为开朗，学习较为努力，与同学关系融洽。能积极参加学校的各项活动，集体观念较强。高中的学习生活是充实和快乐的，希望你不断地进步。

29 该生思想品德端正，热爱祖国、热爱集体、具有较强的独立处理各种关系的能力。能和同学们和睦相处，学习方法上有独到之处、成绩优秀。让我们共勉：“盼来的春天只属于季节，唯有用双手编织起来的春天才是自己的”。

30该生热爱祖国，学习勤奋，努力上进，心地善良，脾气温柔。遵守法纪法规与社会公德，文明习惯良好。学习目的明确，态度端正。希望今后继续努力，取得更大的成功。

31你个性沉稳、学习刻苦努力，成绩大有长进。热爱祖国、遵守纪律。团结同学、待人和善。生活勤俭、追求进步。希望今后在静中多一些活泼，刻苦中多一些灵巧，追求中多一些坚定，才能在原野上采撷到幸福的鲜花。

湖北省高考考生守则范文第3篇

2013年9月、空军招飞启动

2013年，全国800余名高中毕业生成为空军飞行学员。这些被空军招飞录取的高中毕业生，从去年9月起就开始着手准备，他们经过层层选拔，最终从30余万报名学生中脱颖而出。空军面向高中生招飞工作一般于9月底10月初启动。有意报考空军飞行学员的考生可在就读学校关注报名通知。

届时，我们会根据空军招飞工作安排，采访空军招飞局相关负责人，就空军招飞政策作相关解读，内容包括报考条件、招生政策、注意事项、选拔内容、志愿填报和录取原则等。2013年10月、特殊招生信息发布

两年前的10月，对北京工商大学大二学生唐翀来说很难忘记。那时，一些学校的艺术特长生等特殊类型招生政策陆续出台。根据自身情况，他选报了北京工商大学艺术特长生，并参加相关测试，获得该校艺术特长生资格，最终以艺术特长生身份被该校录取。

每年，与小唐一样参加特殊类型招生考试的考生都有不少，有的参加自主招生、有的参加高水平运动员或保送生考试等。

根据往年情况，从10月开始，部分高校会陆续发布艺术特长生、高水平运动员、保送生、自主招生等信息。考生和家长要注意及时予以关注。

2013年11月、高考报名工作通知、艺术特长生招生通知公布

11月对高考生来说非常重要。今年的北京市普通高等学校招生报名通知、普通高等学校在京招收艺术特长生工作的通知都在这个月向社会公布。考生和家长要密切关注北京教育考试院网站上发布的相关信息。

小编姐姐将邀请权威专家对相关通知进行解读，向考生和家长及时传达相关政策，解读变化之处，并提醒考生报考注意事项。

此外，民航招飞政策一般也在本月陆续发布，我们将及时、准确向考生发布，提醒考生按时报考。

2013年12月、高考报名

本月对高考生来说至关重要。根据近年情况，高考报名一般在本月进行。考生要在规定时间内登录北京教育考试院网站报名。

2013年高考，美术统考报名、外语口试报名、艺术特长生统测报名和体育专业考试报名也与高考报名同步进行。

这个月也是高校特殊类型招生简章的集中发布期。艺术类、保送生、自主招生、艺术特长生、高水平运动员的招生计划、报名资格与时间、测试内容在年前集中出台。《艺术类招生工作规定》一般也在本月出台。

特殊类型招生除了考核考生的特殊才能外，对文化课成绩也有要求。因此，本报会采访相关院校招办负责人，提醒考生要做好定位，结合自己的文化课成绩，合理选报院校，并针对如何备考问题，采访相关老师和已考入大学的同学传授经验。此外，艺术特长生统一测试也在本月举行。

2014年2月、高校特殊类型招生测试、《考试说明》出台

高考生本月可领到本省《高考考试说明》。这本书是高考命题的重要依据，也是考生复习与备考的重要参考。

高考直通车认证空间也会邀请权威专家及中学相关科目老师，对《考试说明》进行解读，帮考生更好了解相关要求、变化点，指导考生如何结合《考试说明》备考。

本月也是各种特长生、保送生、自主招生的测试高峰期。考生要根据报考学校要求，在规定时间到指定地点应考。本报还将结合各校不同情况，做好相应的备考指导。

需要提醒考生注意的是，本月北京将举行美术类专业统一考试。考生要按时到指定地点应考。

2014年2月、艺术类专业课考试、港校招生

每年2月是艺术类专业课报名、考试相对集中的月份。不少学生背着画板、提着钢琴赶考。

艺术类招生比较火，竞争也比较激烈。在这个阶段，本报将采访相关专家，提醒考生报考艺术类的注意事项，了解艺术类报考误区等。

2月，香港高校也会陆续公布内地招生计划。本报会及时发布相关招生信息。有意报考的考生和家长可留意，并根据学校要求，在规定时间内申请和报考。

2014年3月、高考体检，高职自主招生报名

3月是高三一年中事情较多的月份之一。高考体检一般安排在本月进行，考生要在学校组织下到指定医院参加体检。我们会采访体检中心及相关体检医院的大夫，告诉大家在体检前有哪些问题需要注意，发现身体指标有异常的考生应如何在填报志愿时避开限报专业等。北京市及其他省份部分高职院校的自主招生报名(高职单招)工作一般也在3月开始。届时，我们会提前采访相关院校的招办负责人，为考生解读高职自主招生政策，帮助考生了解高职自主招生的基本问题。我们还会向大家发布每所自主招生高职院校的招生专业和计划，介绍当年的变化点等，采访相关人士告诉考生如何选择院校、专业以及怎样准备自主招生测试。

此外，高水平运动员统一测试一般也在本月进行。通过测试的考生才能获得高水平运动员资格。从3月起，我们会在第一时间为考生报道各高校的招生人数、专业等。

2014年4月、发放专业目录和章程，外语口试

根据往年情况，4月底《北京市普通高等学校招生专业目录》、《招生章程》等会发放。这两份材料汇总了所有在京招生的学校、专业计划、学校和专业代码等众多内容，是填报志愿的重要参考资料。我们将及时采访有关人士，告诉考生如何使用这两份材料。其他省份也会在5月6月发到高考生手中。

外语口试是本月非常重要的事情。想报考外语类专业的考生一定要留意具体时间，别忘了参加口试。我们届时会采访中学的外语教师，对考生进行点拨。

从本月开始，高校校园开放日等招生咨询活动将拉开帷幕。我们在及时发布招生咨询活动信息的同时，还会采访招办负责人告诉考生如何参加咨询活动，在咨询中问哪些问题等，帮助大家进行有效咨询。

4月还是高校公布当年招生简章的高峰期。我们将和考生共同关注。另外，体育专业考试一般也在本月举行，报考社会体育、体育教育、休闲体育等专业的考生必须有体育加试成绩。部分院校也会在本月组织小语种专业的报名和加试，以上这些信息，我们都会在第一时间及时准确地传达给考生。

2014年5月、招生咨询会，填报高考志愿

考生这一年最忙的月份要数5月了。本月上旬，部分高校会集中举行招生咨询会、校园开放日。我们会提前发布相关信息，便于考生有选择地参加。在咨询活动现场，我们将与考生在一起，就考生和家长关心的问题，采访招生负责人。

本月中旬，北京考生要填报高考志愿。这期间，考生将会在本报看到大量专家撰写的填报志愿的辅导稿件。这些稿件，将是我们为考生精心挑选的志愿辅导“大餐”。这些文章的撰写者多是高校招生负责人、市区招办主任、中学一线班主任等，他们具有丰富的志愿填报辅导经验，将从如何选择专业和学校，怎样确定成绩排名、如何使用一模成绩定位等多方面为考生提供建议。希望大家认真阅读，好好消化这些文章，相信会对填报志愿有所帮助。其他省份高考志愿填报一般在高考成绩出来之后填报，一般在6月25号左右。

2014年5月，一般还将进行高职单考单招专业课考试报名，澳门高校内地招生报名一般也在本月启动。这些信息，我们都会同大家一起关注。

2014年6月、高考举行，各省市填报高考志愿、北京市单考单招加试

6月上旬，你们将走向高考考场，检验十多年的学习成果。为了确保考生顺利考试，我们在高考前会就考场常出现的问题提前对考生加以提醒。

高考两天，我们会和考生并肩作战，陪考生走好高考之路的最后一程。

还要提醒大家的是，高考成绩查询、全市各录取批次最低控制分数线也将在本月公布。我们会第一时间把这些消息传递给大家。

高考结束后，一些高职院校还将举行高职单考单招专业课加试，主要考查考生对专业的兴趣、职业倾向、学习积极性等。

一般来说，报考军事、武警、公安类院校的考生还要在6月下旬参加军检、面试等。一

些香港高校也将于本月陆续来京对考生进行面试。我们也会将这些信息提前告诉考生。

除北京外，其他省份高考志愿填报一般都在高考成绩公布后填报，一般在6月25号左右，各省具体情况请高考前后会公布详细时间。

2014年7月、填报高职志愿，高招录取启动

本月底，考生要填报高职志愿。一些高职院校将在本月举办校园开放日，面对面与考生交流，指导考生填报高职志愿。我们也将及时与招生负责人联系，请他们有针对性地解答考生关心的问题。

高招录取工作将从本月开始。在录取过程中，我们会紧跟录取进程，向考生发布高校录取的最新情况，并及时公布批次征集志愿信息。

此外，本月还将公布专科录取控制分数线。

2014年8月、专科(高职)批次录取

湖北省高考考生守则范文第4篇

对于老师和家长的话，起初我是听到耳朵里，记不到心里。我觉得，只要在北京上一所重点大学，继续和好朋友待在一个城市里，学校水平够级别，对得起自己平时的成绩就OK了。至于是不是清华、北大，又有什么关系呢? 高三暑假时，我在好友介绍下读了卞之琳的诗，突然对卞老先生兴起了景仰之情。我们约好，要去卞老曾经就读的北大西语系上学。于是，我的高考路上第一次出现了明确的目标：北大西语系。

有了目标，学习起来便多了干劲。高三下学期，老师和同学惊奇地发现，以前那个有点懒散的张鹰发奋起来了，早上不再踩着铃声进教室，放学后也不再去游戏室晃时间。其实，我还是很想睡懒觉，很想打游戏的，但一想到北大西语系这个目标，就全忍住了。如果说，以前学习是为了老师、父母，那么现在我就是为自己的理想而学。

湖北省高考考生守则范文第5篇

2、你能自觉遵守学校各项规章制度，尊敬师长，和同学关系融洽，积极为班级服务，劳动积极肯干。学习认真，生活俭朴，是名合格的高中毕业生。

3、你有较强的纪律观念，爱护同学，主动帮助有困难的同学，关心集体，有责任心，学习欲望较强，勤学好问，态度端正是一名合格的高中毕业生。

4、你学习努力，刻苦钻研，勤学好问。严于律己，为人热情大方。积极参加社会实践，自觉遵守纪律。集体观念强，积极为集体服务。尊敬师长，团结同学，乐于助人。是位德智体全面发展的好学生。

5、你是一位肯学上进的学生，性格开朗，遵守纪律，团结同学，关心集体，积极参加体育运动，成绩有了很大的提高，是一位合格的高中毕业生。

6、你严格遵守学校的各种规章制度。尊敬师长，团结同学。集体观念强，积极参与各种活动，完成任务认真。有理想，有抱负，学习目的明确，。为人诚实，能积极主动地参加社会实践和体育锻炼，是一位德、智、体全面发展的优秀学生。

7、你严于律己，尊敬师长，团结同学。集体观念强，积极配合干部开展各项活动，劳动积极，积极参加社会实践和体育锻炼。学习努力，听课专心，各科成绩都有较大提高。是一位有理想且有实干精神的学生。

8、你是一位品学兼优的学生，思想积极上进，尊敬师长，遵守纪律，团结同学，乐于助人。学习刻苦，勇于创新，成绩优秀，是具有较高综合素质的高中毕业生。

9、为人诚实，自觉遵守纪律，对自己要求严格。关心集体，积极参加各种活动及社会实践活动。学习刻苦努力，尊敬师长，团结同学。有上进心，有理想，是名合格的高中毕业生。

10、你严格遵守纪律，思想上进，尊敬师长，团结同学。积极参加社会实践活动和体育锻炼，积极参加各种社会实践活动。学习努力，各科成绩都有较大提高，是一位合格的、具有较高综合素质的高中毕业生。

11、你是一位肯学上进的学生，有公民道德，能遵守校纪班规，为人诚恳，尊敬师长，遵守纪律，团结同学，关心集体，热心助人，是一名合格的高中毕业生。

12、你遵纪守法，思想上追求上进，尊敬老师，乐于助人，讲文明，懂礼貌，有集体荣誉感，能团结同学，能坦诚待人，学习目的明确，勤学好问。是一位合格的、具有较高素质的高中毕业生。

13、你无论在学习、工作、生活上都能严格要求自己。尊敬师长，和同学关系融洽。集体观念强，积极为班级服务，劳动积极肯干。学习刻苦认真，成绩良好。生活俭朴，是名合格的高中毕业生。

14、你认真遵守中学生日常行为规范。时间观念强。尊敬师长，为人诚实，热爱集体，劳动刘琛 积极肯干。课堂上能认真听讲，成绩稳定上升。积极参加社会实践和文体活动，是个有 理想、有抱负，综合素质高的学生。

15、你严格遵守学校的规章制度。学习态度认真刻苦，能按时完成各种学习任务，集体观念强，积极参加各种集体活动和社会实践活动。尊敬师长，团结同学，是一名合格的高中毕业生。

16、你学习目的明确，态度认真，肯钻研，勤思考，学风踏实。时间观念强，能认真按时按量完成各项学习任务。能吃苦，帮助同学，尊敬师长。有理想抱负，各科发展全面。

17、你认真遵守中学生日常行为规范。时间观念强，不早退，不旷课。善于独立思考问题，遇到问题敢于请教，学风踏实。尊敬师长，团结同学。热爱集体，积极参加各项活动。 有理想、有抱负，是位全面发展的好学生。

18、你自觉遵守校纪班规，积极参社会实践活动和体育锻炼。为人诚实，生活俭朴。尊敬师长，团结同学。学习努力，刻苦攻关，是一位有理想，有抱负的学生。你在纪律上能认真遵守学校的规章制度，尊敬师长，团结同学。积极参与各种社会实践活动，学习态度认真，为人诚实，对人有礼貌，是综合素质较高的好学生。

19、你严格遵守学校的规章制度。集体观念强，认真配合班团干部开展各项集体活动。积极参加各种社会实践活动，尊敬师长，团结同学。学习态度认真，是一名合格的高中毕业生。

20、你遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动。集体观念强，劳动积极肯干。尊敬师长，团结同学，严于律己。学习目的明确，学习刻苦努力，是一位德、智、体全面发展，具有较好综合素质的高中毕业生。

21、你严格遵守学校的规章制度。集体观念强，积极参加各种集体活动和文体活动，劳动积极肯干。尊敬师长，乐于助人。能认真完成各种学习任务，各科成绩进步很快，态度端正，是一位具有较大发展潜力的合格高中毕业生。

22、你学习目标明确，勤学好问，学风踏实，成绩进步较大。集体荣誉感强，积极参加各种集体活动，劳动积极肯干。尊敬师长，团结同学。积极参加社会实践活动，各科成绩均匀发展，是德智体全面发展的好学生。

23、你上进心强，严格要求自己，遵纪守法，团结同学，积极参加社会实践和文体活动。有理想，学习刻苦，勤学好问，不断在成长的道路上探索，是个德智体全面发展，综合素质高的优秀学生。

24、你是一位诚实守信，思想上进，尊敬老师，遵守纪律，热心助人，积极参加班集体活动，学习刻苦，勇于创新，成绩优秀是一位合格的、具有较好综合素质的高中毕业生。你遵纪守法，团结同学，待人热情有礼貌，尊老爱幼，主动做好事。关心集体荣誉，积极配合班团干部完成各种社会实践，坚持体育锻炼，是德智体全面发展，有理想，素质高的好学生。

25、你是思想上进，诚实守信，尊敬老师，遵守纪律，团结同学，热心助人，积极参加班集体活动。学习上能刻苦钻研，成绩良好，是一位合格的高中毕业生。

26、你为人诚实，乐于助人，对人有礼貌，自觉参加社会实践和文体活动。组织纪律性强，严格要求自己，尊敬师长，团结同学。学习努力，刻苦钻研，成绩上升较快且良好，是位基础扎实，素质高、发展全面的好学生。

27、你学习目的明确，态度认真，学风踏实，成绩稳定中有升。集体观念强，热心参与各项集体活动，完成各项工作认真负责。尊敬师长，团结同学，为人诚实。是德智体全面发展，有理想，素质高的好学生。

28、你三年以来，能以校纪班规严格要求自己。关心集体荣誉。尊敬师长，团结同学。学习李意 目的明确，能吃苦，肯下功夫，成绩稳定上升。为人诚实，生活俭朴，劳动积极肯干。 是个有涵养，素质高的好学生。

29、你性情率真，诚实守信，长期担任学生干部，工作认真负责。积极带领同学参加社会实践，完成各项任务好。尊敬师长，团结同学，有理想，有抱负，学习认真刻苦，是个综合素质高的好学生。

30、你学习态度明确。关心集体，热心为班级服务，劳动积极肯干。尊敬师长，团结同学。自觉遵守纪律，积极参加各种社会实践。学习努力，勤于思考，是个全面发展的好学生。

湖北省高考考生守则范文第6篇

广州新东方烹饪学校

“高考菜谱”三大误区：误区一：大鱼大肉伺候误区二：食谱大变脸误区三：补品最营养过来人经验：关键时刻不能心软考生食谱 1 早餐：全麦面包，牛奶(加糖)，卤蛋，圣女果。午餐：米饭，杭椒牛柳，香干胡萝卜，紫菜鸡蛋汤。加餐：猕猴桃。晚餐：红豆粥，麻酱花卷，清蒸鲈鱼，香菇油菜。加餐：酸奶，甜点心。考生食谱 2 早餐：面包片(夹火腿)，牛奶，小菜。午餐：二米饭，红烧鸡翅，上汤西兰花，西红柿蛋汤。加餐：苹果。晚餐：绿豆粥，发面饼，红烧带鱼，炝炒圆白菜。加餐：芝麻糊。考生食谱 3 早餐：面包片(夹奶酪)，茶鸡蛋，豆浆。午餐：豆饭，溜鱼片，耗油生菜，菠菜汤。加餐：香蕉。晚餐：两样面发糕，紫米粥，肉丝豌豆，番茄菜花。加餐：牛奶，甜点心。分析主食选择了大米、红豆、富强粉、全麦粉，粗细粮搭配，既是热能的主要来源，又富含膳食纤维和 B 族维生素。副食中选用了富含优质蛋白质的鱼、鸡蛋、牛奶、牛肉、酸奶、豆制品，使动物蛋白质的数量到达了全部蛋白质的三分之一。黄、绿色蔬菜和水果，使维生素 C 和胡萝卜素的含量较为丰富，此外，通过补充紫菜、香菇、麻酱、牛奶、豆制品、牛肉，也提高了钙、碘、铁的含量，使全日的营养更全面、均衡。对于“开夜车”的人，应适量补充一些糖类，以增加热能，补充消耗。故晚上加餐以甜食为主，并富有易消化的优质蛋白质。建议设计菜谱时，除要注意到营养方面的搭配外，还要考虑到颜色的搭配，漂亮的色彩，会刺激食欲，减轻考生因天热、紧张带来的食欲不振症状。如上述食谱中的红白搭配“香干胡萝卜” ，黑黄相间的“紫菜鸡蛋汤” ，黑绿搭配的“香菇油菜”等。除色泽搭配外，口味的变化也是非常重要的，以咸鲜、甜酸等清淡口味为主，不要过于油腻，考试期间最好不用辣味，过重的辣味会增加肠蠕动，引起腹部不适。考试期间，午餐最好以干食为主，适量喝一些白开水、淡茶、清汤等，最好不选择有利尿作用的食品，以免影响下午的考试，如西瓜、甜饮料等。下面是我找到的一些注意点考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。另外，考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉，仍然按照平时的剂量吃即可。否则，都会造成消化系统的紊乱。早餐食谱：一袋鲜奶或一杯豆浆(高考第二天可以换成一小碗粥)、一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜。早餐要在考前一个半小时进食，最好在半小时内吃完。北京协和医院临床营养科副主任于康大夫表示，家长在给考生准备高考早餐时要注意以下几点问题： 1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。 2.豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。 3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡易引起尿频。 4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。 5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。 6.早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度。 7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试的，建议以清淡食物为主。午餐要吃好午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化。午餐食谱：清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗。午餐一定要吃好，但还是要以清淡为宜。于大夫说，清淡不等于吃素，可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，为午后考试做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素，可适当吃些清蒸鱼、糖拌西红柿、拍黄瓜等。晚餐要吃少晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。以半荤

半素为宜，晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜，例如大白菜叶、芥兰、芹菜等，因为这些食物易引起胃肠紊乱。晚餐还不宜吃得过饱，睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了，可以吃几块饼干充饥，但绝对不能多吃。睡前最好洗个澡，喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥。这样有利于睡眠，能提高睡眠质量。有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于：食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。此外，一些本身就容易出现肠胃问题的考生，要特别注意腹部保暖，避免腹部受凉。于大夫提醒考生和家长，在高考期间，切记不要迷恋冷饮，最好的解暑办法就是吃西瓜，可在午餐后吃一两块西瓜或其他水果，但要适量。家长还可以熬些清热祛暑的绿豆汤、山楂水或银耳莲子汤等。高考生三餐吃什么来自国家教育在线早餐：少而精吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎馒头片、豆浆、面条、荷包蛋、火腿肠及香肠等。午餐：吃饱吃好午餐是考生一日中主餐，应摄入充足的热量和各种营养素。所以，家长为孩子准备午餐时，最好有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。推荐午餐菜品：糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤。晚餐：谷物蔬菜为主晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆。加餐或夜宵最好喝杯牛奶安神有些学生考试很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充了营养，又可起到安神作用。一般如超过 10 点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥、牛奶加蜂蜜等。专家对高考学生饮食的几点建议高考临近，为了帮助广大考生家长合理安排膳食，及时为孩子补充大脑和身体所需的能量，使考生以饱满的精神状态迎接高考，6 月 5 日，市疾病控制中心专家向考生健康饮食支招。

1、注意合理营养。保持考生营养均衡，要有充足的热能、蛋白质、维生素和无机盐类矿物质。优质蛋白主要来自鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品，大豆类食品也富含蛋白质;维生素主要来自新鲜蔬菜、水果和杂粮;无机盐类矿物质主要来自各种豆类、内脏和杂粮。

2、烹调方法多样。考生临近高考，精神压力较大，自然没有好的胃口，因此，家长在烹调方面尽量采用煎、炒、蒸、煮、烧等多种花样，避免过度单一;荤素、咸甜要搭配合理。

3、不可迷信保健品。家长对保健品要有正确的认识，不能本末倒置，任何保健品都不能替代食品。家长可在均衡营养的基础上，适当补充保健品。

4、防止食物中毒。夏季为食物中毒的高发季节，考生应尽量在家或学校食堂用餐，最好不要吃路边不洁的小吃、油炸食品，不要进食剩饭剩菜，暂时不要食用海产品。冷菜、卤菜、凉面最好加热后再吃;尽量不食用冷饮食品，多喝开水。高考生多吃鱼蛋奶少食冷油腻北京朝阳医院营养师宋新提醒考生和家长，考试期间考生要进行高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素 C 等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快、血压上升、新陈代谢增强等一系列生理变化。针对这些问题，在饮食上主要是从平衡膳食入手，重在食物品种的多样化。鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝、豆类等，在补充优质蛋白质和维生素 A、E 的同时，还能提供卵磷脂和胆碱，可以保证考生有充沛的精力和耐力来应付体力和脑力的巨大消耗;新鲜蔬菜水果富含丰富维生素 C、矿物质和膳食纤维，有助于效率的提高;主食可适量选择一些粗杂粮，可以补充维生素 B1 的摄入，有助于大脑能量代谢，使大脑更好地工作。对家长来说，首要关注的应是食品卫生，