高考前心理辅导讲座范文

高考前心理辅导讲座范文第1篇

●无论有多好的辅食，每顿的主食必不可少

●不要迷信保健品，如果确实要吃，提前一个月吃让身体适应

●建议每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动，如散步、慢跑等●家长也应以平常心对待高考，别给孩子“特殊优待”

五一过后，高考、中考备考就算进入了“一条直路”。剩下一月的时间里，看着孩子辛苦备考，许多家长都有“想帮忙却帮不上”的感觉。为此，记者请来广州市第一人民医院的专家，为考生的饮食、起居、心理调节等方面提供专业指导。

饮食往往是考生家长们感到最有用武之地的一块。专家表示，考前饮食还是应该保持均衡，无论家长在做辅食上花了多少心思，都不要忽略主食的重要性，因为主食中的碳水化合物是大脑活动的主要能量来源;另外，也不要迷信保健品，假如考生心情紧张胃口不佳需要另外补充，均衡营养素比补蛋白粉更适合考生。作息方面，建议每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动，如散步、慢跑等，给大脑一段放松休整的时间。专家还表示，在这个时候，家长给孩子的“特殊优待”往往会化作无形压力，家长自己也应保持平常心。饮食篇：辅食再好主食也必不可少

“复习帮不上什么忙，就给孩子做点好吃的吧。”精心安排可口饭菜是不少家长考前的“必修课”。可是，做什么吃又往往是一大难题。广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰表示，主要还是应该均衡饮食，“因为每类食物提供的营养和所起的作用都不同，并非某类食物多吃几口就能替代另一类食物。”

在一顿饭中，尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略，有的家长给孩子煲了靓汤或做了一桌好菜，会让孩子少吃几口饭，多喝碗汤、多吃块肉。而实际上，人体生理活动、体力和脑力活动所需的能量大部分是由碳水化合物供给，而食物中碳水化合物的主要来源就是各种主食，如米面及其制品等，“无论有多好的辅食，每顿的主食是必不可少的，而且要保证充足的分量”。

另外强调早餐一定要吃好，不要忙着复习就不吃早餐或只喝一盒牛奶对付，没有主食会影响大脑细胞的能量供给，影响注意力和记忆力。不过，早餐光吃主食同样不好，因为碳水化合物在消化系统中排空较快，只吃主食很快就会有饥饿感，因此需要搭配高蛋白食物，在

提供营养同时可增加饱腹感，维持体内血糖水平的稳定。早餐最好包括主食和含优质蛋白丰富的食物，如面包加牛奶或饺子、窝蛋面条等。

潘丹峰说，参加高考的学生所需营养可以参照以下分量，一般来说，每顿饭2~3两的主食，每天150~200克肉类、1只鸡蛋、1盒牛奶、500克蔬菜、200克水果，就能包含一天人体所需的各大类营养物质。不要吃大鱼大肉、肥腻油炸食物，可适量选择较适合考生的肉类，鱼肉、禽肉易消化，海鱼富含DHA，可交替选用。在这个流感多发季节，新鲜蔬果里的维生素C、胡萝卜素有助于预防呼吸道感染，家长也可以把新鲜水果榨成果汁，既可调节孩子的胃口，也可补充维生素。

煲汤以中性汤水为宜

潘丹峰介绍，临近大考精神紧张，孩子有可能不太开胃，家长可以适当煲一些汤水调节胃口，红萝卜玉米马蹄煲猪骨汤、鲜淮山虫草花煲水鸭、松茸煲鸡等中性汤水比较适合。假如要用药材，一定要根据孩子的体质辨证论治。她表示，考生年纪正轻，体虚的人并不多，反而是燥热的较多，用大补的药材未必会耐受得了。如果每顿饭吃不了太多，可以分开几餐来吃，比如上午课间加一个小包子，晚饭后复习到10时左右，可加一杯牛奶麦片或一碗云吞面。

至于很多家长关心的保健品，潘丹峰表示，保健品营养成分起作用不能立竿见影，如果确实要吃，提前一个月吃来让身体适应，并注意观察胃肠道、睡眠等方面的反应。不要迷信保健品，因为通过均衡饮食，摄入的各类营养物质是可以维持日常需要的。有的家长担心孩子复习期间吃得少、消耗大，购买蛋白粉给孩子补充。其实，蛋白质并非大脑活动能量的主要来源。假如因为学习紧张、胃口不佳，可以适当补充一些含碳水化合物、蛋白质、维生素的均衡营养素，情况严重的，最好到医院的营养门诊咨询医生。而含咖啡因的功能性饮料，偶尔喝用来提神可以，切记不要依赖。

潘丹峰特别指出，饮食均衡是一个动态平衡过程，偶尔一两顿胃口不好、少吃几口，影响不大。反倒是要提醒家长们，遇到这种情况不需太紧张，让自己和孩子都保持轻松的心境。起居篇：复习再忙也要抽20分钟做运动

广州市第一人民医院神经内科主任潘小平说，睡眠是人整理学习记忆的过程，因此在考前一个月里，应保持良好的作息规律，保证充足的睡眠才能使人有良好的记忆力和清醒的头脑，不要熬夜复习到深夜一两点，否则晚上睡不好、白天没精神，就容易形成恶性循环。“有的学生到了这个阶段，除了吃饭、睡觉，就是拿着书本背，这样复习其实效率不高。”潘小平说，考生的大脑每天被公式、英文字母充斥，很需要一段休息时间，哪怕只是每天15~20分钟的体操、慢跑、散步，让眼睛看看远处绿色的植物，身体稍微出出汗。这段“不用脑”的时间可以让脑细胞、大脑皮层得到休整。假如确实没有完整的时间段，也可以把20分钟一分为二，早晨、傍晚各一次，复习起来肯定事半功倍。

心理篇：特殊待遇也是种无形压力

每年5月中，到医院心理科咨询的高考、中考生都会多起来。潘小平说，随着大考临近，学校里“还剩XX天”的标语、同学们埋头复习的氛围，都容易使考生感到紧张、焦虑，甚至个别会有畏难情绪、想放弃考试。她建议考生们从战略上“藐视”大考，抱着“打得赢也得打，打不赢也要打”、“横竖都要一考”的心态来应对。而从战术上，可以根据个人情况调整一下学习方法，“比如，有的学生喜欢某个科目，在复习做题时这一科往往一做就是做很久。这个时候就要考虑优势科目是不是可以少放一些精力，用剩下不多的时间攻攻不够扎实的科目?”

高考前心理辅导讲座范文第2篇

一、高三学生压力过大的原因

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生, 看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁, 害怕失败;同时, 对生活中的坎坷估计不足, 对自己的能力和知识水平缺乏全面认识, 当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。有的父母总是喜欢以言语相逼:“考不上大学, 就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压, 为了孩子能金榜题名, 陪孩子挑灯苦读, 送上牛奶、荷包蛋, 跑前跑后, 关心备至。通过考试成绩的排队, 可学生以了解彼此间的差距。同时, 排名也产生了不可忽视的负面效应:成绩较好的学生害怕自己稍不注意, 其他的同学会超过自己;许多学生到了高三, 特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标, 有的同学甚至细到每天的所有课外时间 (除睡眠外) 。但是在实际的学习过程中, 许多学科有不确定的作业量, 还有一些学科临时要占用课外时间进行测验, 这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时, 学生就会感到焦虑、心烦等。高三阶段由于学习时间长、压力大, 集体活动很少开展, 有时自己遇到困难, 很想向同学请教, 但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再像过去那样随和、融洽, 取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激, 学生之间的关系变得复杂, 不少学生感到人际关系冷漠。

二、高三学生压力过大的表现形式

考前焦虑是毕业班学生普遍存在的问题之一, 主要体现在对考试分数的过分看重, 说到底还是对自己未来前途的焦虑。原因有三点:一是由于社会上的普遍认识, 将分数作为衡量考生能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望取得好成绩, 但是学业成绩却不理想。一些学生付出了很多的努力, 但是由于短时间内看不到效果, 就对自己的能力产生怀疑, 出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。高三学生在平时的上课、学习中常会出现“走神”的现象, 一般引起精力分散有三个方面的原因:一是由于学习材料的单调、枯燥, 引起学习者的厌烦情绪;二是否认学习对象的价值, 引不起对学习材料的兴趣;三是睡眠不足, 精神疲劳, 引起精力分散。高考的压力是不言而喻的, 有些同学感到竞争激烈, 压力大, 情绪紧张。对此, 教师和家长都必须及时地给予疏导, 教会学生一些有效地减压方法, 使考生放下心理包袱, 轻松应“战”。

三、指导策略

要正确看待自己。要充分看到自己的实力, 不要因一次考试成绩不好就否定自己。要认真分析考不好的原因。要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差, 数次考试成绩都不理想, 也不应自卑。应赶快找原因, 改变方法, 调整期望值。

写日记。这是一种自己对自己倾诉的方式, 也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方, 提醒自己要正确对待;在此基础上, 针对自己经常担心的弱势, 写出针锋相对的“自信训练词”, 如“考试只是一个阶段性评测, 远远不能反映我的全部价值”等。

学生之间相互鼓励。处在高考期间的学生最需要交流, 也最需要宣泄。同龄人在一起时, 哪怕是发发牢骚, 也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要, 对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候, 如果有人不断地给予自己肯定和鼓励, 将是人生的一大幸事。在这个关键时刻, 一句关心、鼓励的话, 有可能改变人的一生。

师生之间结对交流。在几年的学生生涯中, 每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作, 效果将非常理想。通过师生结对交流, 让学生与自己信任的老师结对, 经常进行思想交流, 在老师的指引下, 及时发现自己的不足, 消除不良心理, 调整复习备考状态, 让自己始终处于最佳的竞技状态之中。不以模拟战绩论英雄。模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值, 但不能以此论英雄, 更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上, 对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响, 如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外, 模拟分数高也不能盲目乐观, 过去我们总把失败当“瘟疫”, 其实, 成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以, 最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验, 而不是一考定“终生”。

高考前心理辅导讲座范文第3篇

2008高考考前语文专题讲座

巧夺发展等级分

主讲：黄冈中学高级教师 郭建设

高考作文的发展等级的要求共有四项，分别说明如下：

一、深刻

(透过现象深入本质，揭示事物内在的因果关系，观点具有启发作用。)

2008年高考《考试说明》作文发展等级考点“深刻”，列出了三点要求：透过现象深入本质;揭示事物内在的因果关系;观点具有启发作用。

如何理解这三点要求?在写作中如何才能做到使文章深刻呢?

1、透过现象深入本质。这就是说记叙文记的是一个人、一件事、一个景物，但不能局限于一个人、一件事、一个景物，而要由点到面、由表及里、由现象到本质，揭示或印证某一规律，给人以启示。做到以小见大，见微知著。议论文更要透过事例论据揭示事物的本质特性。

2、揭示事物内在的因果关系。文章不但要让读者知其然，还要让读者知其所以然，认识事物的根源，才称得上深刻透彻。揭示问题产生的原因，就要刨根问底，深究一步。

3、观点具有启发作用。观点具有启发作用是要求考生在写议论文时，观点不落窠臼，富有新意，让人读后眼睛一亮，精神一振，受到启发，触发深思，文章胜人一筹。

高考作文要考查学生对生活中常发生的一些事件和社会现象的看法、观点，自然涉及到考生的辩证思维。考生只有运用独特的、正确的思维来思考，才能得出新颖别致的观点来。考生对生活有独特的感悟和思考，对生活有真情实感，写出的作文才有个性，才是个性化的作文。所以，备考时，要重视辩证原理的学习，要学会用辩证思维的方法思考问题，并把这些用于作文实践中去。 附：满分作文深刻段2例

深刻段1：是的，科学是伟大的，它推动过也仍在推动着人类社会的发展，也必将使人类开创新的辉煌。但是，正如一位哲人所说：“科学可以用来解决问题，但它不能解释为何要解决问题。”人类的发展是立体式的，当我们忙于构建科学大厦的时候，人性的殿堂也早已悄然而兴起。当我们为科学大厦的规划绞尽脑汁时，是否考虑到人性殿堂或许根基不稳呢?当我们拥了先进的科技手段时，是否想过科学这把双刃剑可以披荆斩棘也可以大开杀戒呢?当我们抛开林林总总的科技成果不谈时，是否想过到哪里去寻觅人类心灵最终的归宿呢?

那些在键盘上能将贝多芬等世界名家的曲子倒背如流的德国绅士们何以在二次世界大战中变成了疯狂的野兽?或许在于他们只重视硬件升级而忘掉了软件的设计吧。所以，为了让曾经有过的的悲剧不再上演，人类啊，请不要忘记另一半。(《不要忘记那一半》)

深刻段2：天使的翅膀碎了，落到人间，成了我们的忧伤;诚信的背囊抛了，散到世上，成了撒旦的魔杖。

人生之舟，不堪重负，有弃有取，有失有得。失去了美貌，有健康陪伴;失去了健康，有才学追随;失去了才学，有机敏相跟。但失去了诚信呢?失去诚信，你所拥有的一切：金钱、荣誉、才学、机敏就不过是水中月，镜中花，如过眼云烟，终会随风而逝。(《诚信不可抛》)

二、丰富

(材料丰富，形象丰满，意境深远。)

“材料丰富”既指议论文中用作论据的事例和理论，也指记叙类文章中所反映的生活。

“形象丰满、意境深远”主要应是指记叙抒情类文章，或是描写具体逼真，或是叙事曲折有致，或是形象丰满生动，或是象征贴切总之，需要较好地运用形象思维，在作文中把握和表现人、事、物、景的生动形象。或是词语生动善于引用名言，或是句式灵活摇曳多姿，或是善于运用修辞手法描写形象，或是文句有意蕴富含哲理，或是构思有意境，让人回味无穷。这些都是文章丰富的表现。 附：满分作文丰富段2例

丰富段1：你可以在梅雨潭边感受朱自清描述的绿色的陶醉，你也可以在西湖边聆听柳浪与黄莺的对答;你可以品味“小桥流水人家”，也可以领略“古道西风瘦马”;你可以手持常剑，独立朔漠，感受“风萧萧兮易水寒”的悲壮，你也可以手握画笔船头赏花写韵，领悟一下“斜风细雨不须归”的闲适。从西域到东海，从朔北到江南，绮丽的风光给世界增添一抹耀眼的两色。

丰富段2：有了它，才有了“君子一言，驷马难追”的承诺，才有了五关之前“赤兔胭脂兽”的一骑绝尘，才有了“三分天下有其一”能坐上聚义厅的头把交椅，将替天行道的大旗扯得迎风飘扬。因为诚信，平遥小城诞生出来的“日升昌”，才将分号开遍大江南北，将半个中国的财富汇集一堂。同样是因为同广大人民群众的诚信之约，嘉兴南湖的微波，井冈山的星火终于汇成滔天巨浪，熊熊烈火，席卷了古老的神州大地，一个年青政党走过了八十载的漫漫征程。(《千年的呼唤》)

三、有文采

(词语生动，句式灵活，善于运用修辞手法，文句有意蕴。)

语言是文章的外衣，光亮与否，直接影响别人对你的第一印象。古人云：言之无文，行而不远。没有娴熟的语言技巧，如同没有精良的手艺，难以把一块用事实与思想凝聚的高级面料，缝织成一件得体的、漂亮的外衣。只有生动形象的语言，才能感染读者，成为文章的魅力之所在。生动形象的语言，表现在写景时，绘声绘色，使人如临其境;写人时，神形毕肖，让人如见其行;论理时，亦庄亦谐，准确鲜明，给人一种内在的逻辑力量。

考查满分作文，其语言有以下几方面特点：

1、富有个性。好的文章往往能够不枝不蔓，充满想象;一唱三叹，诗意浓郁，形象含蓄，寓哲理于其中，用词生动，语言畅达。

2、整散结合。好文章往往句式变幻多姿，长短句、问句、陈述句相映成趣，语言充满诗情画意，感情哀婉缠绵。

3、蕴含哲理。

4、旁征博引。 附：满分作文文采段2例

文采段1：心有明灯，便不会迷路，便可拒绝黑暗、胆怯，拥有一份明朗的心情，一份必胜的信念，一份坦荡的胸怀

心有小窗，便有亮丽的阳光进来，小酌一些温暖的故事，便有自由清风邀约一些花香或者白云。

心有琴弦，纵然客去茶凉，仍有小曲缓缓响起，仍有满树桂花知音而化为酒香。

心有栅栏，然后青藤爬过，那些小秘密点缀其中，像叶片下小憩的蝴蝶，做梦一般，只能用花粉形容。

心有玉阶，满阶是香囊佩瑶，满阶是锦言妙计，还有玲珑小贝和神秘念珠。于是孤独不再降临，花瓶不再寂寞。

心有圣殿，供奉着高贵，尊严、善良、理想和追求

这都是些美丽的神灵。由此，而不可侵犯;由此，而拥有世界和自己。(《心有明灯》)

文采段2：一只青鸟欢呼着从窗前掠过，将音乐从天堂带来，颗颗洒落，珍珠般清脆。

恍惚中，有人拔剑而长歌“我辈岂是蓬蒿人”，大笑而去，顺滚滚东逝长江，穿巴峡巫峡，过洞庭扬州;醉酒入长安，挥毫金銮殿上，故作狂态，国舅磨墨，力士脱靴，嘲尽天下豪贵;云游九州，望川而吟银河飞流，凭吊沧浪，偕友共举杯盏，不舍孤帆万里，痛哭晁卿

李白，自九天而来，飞流直下，豪情万丈，仗诗行遍天下，演绎了一幅魂丽多彩的人生画卷。(《生命是一种责任》)

四、有创新

(见解新颖，材料新鲜，构思新巧，推理想象有独到之处，有个性色彩。)

创新体现了时代特征，素质教育的核心就是培养创新能力与实践能力。“有创新”具体体现在“见解”上就是“新颖”，也就是指在认识同一个问题上，能见人所未见，道人所未道，提出与众不同的见解或对某些观念看法有根据地翻出新意，不随众从俗。体现在“材料”上就是“新鲜”，所谓“新鲜”就是指材料是自己独立开掘出来的，尚未给别人咀嚼赏鉴过的，这样的材料或是自己亲身的阅历、独到的体验，或是自己从别人的原作中征引过来的，或者是新近发生的、人们尚未来得及深入思考的社会现象、问题等。体现在“构思”上就是“新巧”，就是指行文摇曳多姿而引人入胜：如记叙文构思，开篇设置悬念，结尾出乎意料，又合乎情理，行文过程能舒缓有致，一波三折等;议论文要善于运用比较艺术的论证方法，如比喻论证、类比论证、引申论证等，并且虚实结合，正反对照映衬，都可以为作文增添亮色。体现在“推理想像”上就是独到，有“个性”，就是考生能根据题意，调动自己已掌握的事理或体验而生发出人们多考虑不到的新的更有价值的事理;或是考生能反映自己的真实而新颖的思考与感受，不给人以生搬硬套或亦步亦趋之感。其实，创新就是突破一些“框框”“套路”，让人眼睛为之一亮，面貌为之一新。当然，考场作文求创新必须在审准题意的条件下进行，不能不顾作文条件的限制肆意求创新，或者是不顾一切地胡编乱造。 附：满分作文创新段2例

创新段1：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”朋友，你可曾领略过这瀑布的奇观?每每置身于此，我总是魂悸魄动，心神飞越，惊叹这水流的杰作!惊叹这大自然的威力!我曾亲眼目睹了那静水一潭，泛着绿，吐着沫，散发着令人窒息的腐臭，禁不住为这水的死寂而深深地慨叹!

朋友，你可曾关注过飞驰的车轮，转动的轴承，它们熠着光，闪着彩，辉映出一幅绚丽的画卷!你可曾注意到那成堆的钢铁，在静默里锈迹斑斑

“已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。”我曾不止一次地倾倒在一位伟人对梅花的歌赞面前，啊，请你眯上眼睛去想象吧，那是一幅怎样动人魂魄的画面!可你再看那些温室里的花木娇嫩羸弱，一见风寒便蔫头耷脑，花败叶残!啊，一个永恒的旋律：锻炼健康生命力，訇然回响在天地之间!(《永恒的旋律》)

创新段2：有一位诗人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象地告诉了我们一个道理，人不能躺在梦幻式的理想中生活。是的，人不仅要有理想，还要大胆幻想，但更要努力去做。在理想中躺着等待新的开始，结果不仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去。(《人不能躺在理想中生活》)

一、定格

我们坚决反对写作中的“模式化”倾向和“八股腔”，但是，在高考作文的应试训练中，设计若干套路，精选巧练，以备高考之需，应是事半功倍的明智之举。我们把这种方法叫做“定格”。

如：

1、思考感悟法。作文要写得深刻，源于认识的深刻，认识的深刻，依赖思考的不断深入，并有所感悟。深入思考方法有三：

其一，由此及彼。如：《邹忌讽齐王纳谏》一文中，邹忌由自己“比美”受蔽，联想到齐王“施政”受蔽，进而讽谏齐王，成就千古名篇。

其二，由表及里。如《白毛女》创作主题的演化过程：反迷信反迷信、反封建旧社会把人变成鬼，新社会把鬼变成人。

其三，由个别到一般。如王羲之《兰亭集序》由眼前景引发对宇宙、对人生的思考感悟。 【例文】

温暖人间 吉林考生

在茫茫人海间，与我们认识的人很少。但无论熟悉还是陌生，总会有“帮助”温暖我们的心。对亲人的帮助，是相濡以沫的支持与关爱;对朋友的帮助，是心有灵犀的默契和配合;对路人的帮助，是细致入微的关怀和一声鼓励、一个搀扶。

帮助无处不在，它浸透在我们周围的空气中，变成呼吸的氧气，支持着我们的生命。

文坛巨匠巴金曾说：“我的生活目标，无一不是在帮助别人，使每一个人都得着春天，每颗心都得着光明，每个人的生活都得着幸福，每个人的发展都得着自由。”这个用《家》《春》《秋》等著作慰藉于苦难中向往和平的人们的作家，唯一的生活目标是帮助别人不管是用充满爱意的文字，还是用爱心行动，确实给在寒夜中前行的人带来温暖和光明。

一生都在帮助别人的人，会得到人们的尊重和热爱，就像巴金留给人们的精神财富将被永远铭记一样。而“帮助”也成为人们前进的灯塔，为更多需要帮助的人带去温暖，并让温暖这颗火种撒满人间，点燃社会的每个角落。

帮助同时是互助，只有相互帮助才会更加长久。就像患白血病的女孩把钱捐给辍学的儿童后所说的那样：“别人帮助了我，我也要将这份温暖传递给他人。向每一个处于危难中的人伸出援手，这个世界才会成为爱的海洋。”

不知道丛飞在地下是否仍在不断帮助别人，但我知道，他其实是怀着失望、无奈死去的。受到他帮助的人丝毫没有感谢之心，反而用所谓“怕丢面子”拒绝去探望重病中的丛飞。人心冷漠至此，实在是社会的悲哀。当他们拿到那一笔笔捐款时，他们的心难道没有一丝颤动?他们的灵魂难道没有受到一次次强有力的撞击，让自己被麻醉的神经变得清醒，从而学会感恩?

但愿这种让“壮士扼腕”的事情不再发生，我们永远也不愿看到丛飞眼角那滴英雄泪。

林清玄曾说：“雪，冷而清明，纯净优美，在某一个层次上，像极了我们的心。”而“帮助”是我们心灵最单纯、最明亮的底色。是帮助，为饥寒交迫的人们送去冬日里的温暖阳光;是帮助，让濒临绝境的人重新看到生活的希望;是帮助，让在黑暗袭来时孤苦无依的人有耐心期待光明。

让我们尽情吞吐这种生命的氧分，即使风沙侵袭，我们的人间依然温暖如春。 【点评】

这是一篇才、学、识俱佳的好文章。作者亮出“帮助无处不在支持着我们的生命”这一观点后，先选文学巨匠巴金的事例入文，表达了帮助会“给在寒夜中前行的人带来温暖和光明”的分论点;接着递进一层谈“帮助同时是互助”，并让一正一反两个例子形成对比，有力地突出了“只有相互帮助才会更加长久”，抨击了那些忘恩负义者的卑劣;篇末引用林清玄的名言，针对“帮助”的价值反复咏叹，呼应开篇并深化了全文主旨。

文章中心明确，笔端常含情感;合理运用排比、比喻等修辞手法，行文富于表现力和感染力。

2、以退为进法。先反向蓄势，把感情或情节或气势推向高潮，再逆向回跌，使文章跌宕起伏，引人入胜。关键是转换处要恰当，不管是先抑后扬还是先扬后抑，要在高潮处逆转。 【例文】

移植记忆≠获取能力

湖南考生

“唉!”我“啪”的一声合上厚厚的《唐诗三百首》，“真难背!”我边揉揉太阳穴，边闭上眼睛默想着，“如果能把记忆移植该多好，那我便可以一瞬间就满腹诗书，下笔有神了。”

“对，不是刚有科学家宣称给动物移植记忆成功了吗?那人类的记忆移植不是也指日可待吗?”我兴奋地遐想着。

假如真的可以给我移植记忆，我便先移植文学家的脑中物质。于是，我便可看大漠孤烟，江南风物;赏高山流水，小桥人家，尽览人间万象，百姓生活;遍尝世事沉浮，天地沧桑。我便可以不翻书页，不动笔墨，数秒之内接受他人一生汲取的无穷文史营养。于是，无需时光倒流，我便可走马塞上，看楚汉交兵，金戈铁马;无需程门立雪，便可聆听名师谆谆教诲，耳提面命。于是，我也可“落笔惊风雨，诗成泣鬼神”。

假如真的可以这样，我还想移植政治家、军事家的“记忆库”。从此，我可以指点江山，评论天下，挥洒笔墨，笑对政治风云，或者，我便可亲领雄兵百万，做一回“近百万之军，战必胜，攻必取”的韩信。

“哈哈哈”我得意地笑了，下意识攥紧了拳头，仿佛真已成了一代英豪可赈平民，造福苍生。我不由摸出《三国演义》，想翻出关于诸葛亮的几章，嘲笑最终落得五丈原一夜秋风的他。“你不是知天文地理，晓阴阳奇门吗?看我日后移植记忆，强你百倍!”

忽然，我翻到舌战群儒一段，见到孔明斥责儒生的一句：“汝辈专工翰墨，惟务雕虫。青春作赋，皓首穷经，下笔能有千言，胸中实无一策!”我猛然惊醒了。

是啊，我得到的是他人记忆的知识，却没有获取实践的能力。我背下唐诗宋词，就真能比肩李杜、力扛苏辛吗?我背了《孙子兵法》，就不会如赵括一般只知纸上谈兵吗?我记忆历史兴衰、成败得失，便能在治国治军时游刃有余吗?移植记忆真能让我获取能力吗?

不!不可能!即使记忆真可移植，我也只能获得他人的知识，而无法增益自己的能力，只会像诸葛亮蔑视的满脑知识却无法运用的迂腐儒生一般，胸无一策，即便我靠记忆日后混过了考试，也不可能提高素质!我懂了。

知识，可以记忆，或许还可移植。

能力，只可实践培养不要妄想凭空“嫁接”!

3、虚实转化法。有时，题目是虚拟的、隐寓的，可以把虚拟的东西写得真实、可信，使她隐寓的道理看得见，摸得着。如1999年高考题“假如记忆可以移植”，2001年高考题“诚信背囊”的材料，都可以写实写真。有的题目，材料是现实生活中具体的人、事、景、物等，我们却能创设情境，运用隐寓、象征等手法来虚写。写景，可以借助于非眼前的虚景过去的景、未来的景、心中的景来反映眼前实景;写人，可以借助于非真实的人物杂取合成的，虚拟创造的，比喻的，象征的等来表现真实的人生;记事，可以借助于非现实的事情假设的，梦幻的，虚构的等来反映真情实事;说理，可以借助于“形象”的塑造人类社会的，自然界的来传达逻辑的力量。虚题实写，实题虚做，思路就活了。 【例文】

穿越百年的芬芳记忆

吉林考生

“你是谁，读者，百年之后读着我的诗?”一个头缠白布、身着素衣的老者向我走来，默默微笑着，“我无法从春天的财富里为你送来一朵鲜花，无法从远方的云彩里为你送来一缕金霞，打开门向四周看看，从繁花盛开的园里采撷百年前消失的鲜花的芬芳记忆，让欢愉的声音穿越百年时光”

泰戈尔就这样一步一步向我走近，在我的耳边低语，告诉我奉献的美丽它如一抹春日的阳光，亲吻着每一个生灵。

在熹微的晨光里，叶儿轻轻晃动，飘摇在秋风里。“落叶在泥土里迷失自己的时候，才融入到森林的生命里去了。”你说着，用手托住一片黄叶。叶儿一生的意义便在于此，在深秋晚风中，用一种辉煌的告别方式来终结自己的生命，为大地奉献自己微薄的力量。零落成泥，不奢求什么回报，它只是记住了大地对它的哺育之恩，也渴望用自己的生命予以报答。正因为如此，叶子才得到了永生，飘散在诗人缠绵的笔墨里，一幅幅书卷里

秋日的凄凉过去，是春日的繁花似锦。那枝头含苞的花蕾，抑或层层叶片之间的花蕊，一团团一簇簇，竞相争艳着。“泥土饱受污辱，却以花朵作为回报。”你让我捧一坯土，我闻到了泥土里散发的阵阵幽香。

土壤虽忍受着人们的摒弃，却毫无怨言，经历雨滴的拍打，冷风的肆虐，终于在和煦的春风里，吐纳一地的芬芳，在人们的心头弹奏着潺潺的乐章。也许，世间某些外表丑陋不堪的事物，它们也一直在默默奉献着，一直在为世间的美好而努力着。

“生命是上帝赋予的，我们唯有献出它时，才真正拥有它。”你依旧微笑着，向我讲述永恒的真谛。是不是世间万物亦如此?我们来到这个世界上，一无所有，只有在学会付出之后，才能够得到回报;予人方便之后，才能够予己方便。只有以一颗真诚的心为他人奉献的时候，我们才会收获收获喜悦与幸福，也收获他人的付出。此时，我们才能拥有一份厚重的生命，才真正拥有了它，不是吗?

流连在繁花盛开的院落里，我采撷了一朵在奉献的雨露滋润下盛开的花朵，娇艳异常，我轻轻一嗅，闻到了鲜花的芬芳记忆，在一位老者的笑容里，穿越百年时光 【点评】

此文很有品位，其品位得自知识的积累和文化的熏陶。作者充分发挥熟读泰戈尔的优势，借助穿越时空、与大诗人对话的形式，表达了自己对奉献、对感恩的诗意理解。文中赞叶儿，叹泥土，目的都是为了说人生，为了阐明“只有以一颗真诚的心为他人奉献的时候，我们才会收获收获喜悦与幸福，也收获他人的付出”。

在大量平铺直叙、少有意蕴的考场作文中偶然读到这么一首清纯自然、文字灵动的散文诗，就像酷暑天里忽然感受阵阵凉风，那种感觉痛快舒畅，精神陡然振作的阅卷教师，怎么会不打出高分呢?

4、联想求新法。为了避免内容单调或者为了打开思路，可以运用联想的方法，由此及彼，发散思维，寻找新意。联想的方式有相关联想，相似联想，相反联想。通过联想，可以“思接千载，视通万里”，作为一种创新突破的手段，当然有着明显的效果。 【例文】

砖的联想 河北 张志国

我们在生活中所接触到的东西，没有比砖更普通的了。然而，就是这极普通的东西，却能引发人们诸多思考。

请你仔细端详端详它们吧，那一块块砖，长24厘米，宽12厘米，厚6厘米，每一块砖都符合这统一规格，谁也不旁逸斜出。那些奇形怪状不合尺寸的砖只能被弃置不用。其实，人也有类似的特点，我们的社会成员也应该符合一定的规范。“离娄之明，公输子，不以规矩，不能成方员(同圆‟)。”我们应有“共性”，只有这样，才能凝聚成一个有生命的群体。如果我们每个人都过分强调“个性”，我行我素，不遵守社会公德，不遵守规章制度、法律法规，那我们的社会必将一片混乱。谁要求绝对自由，谁就没有真正的自由。那些过分强调自我的人，只能成为奇形怪状的砖而被扔进垃圾堆。

砖很硬，垒进高楼大厦也不会被压碎，经过风吹雨打也不变形。砖真是太硬了!硬意味着啥?志士不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食，这难道不是硬吗?苏武北海牧羊不辱使命，文天祥为民族利益宁死不屈，这难道不是硬吗?朱自清先生宁愿饿死也不吃美国的救济粮，闻一多先生面对国民党特务的枪口慷慨陈辞，这难道不是硬吗?“富贵不能淫，威武不能屈”，这就是中国的脊梁。

砖的敬业精神也是值得称道的。你把它用在哪儿，它都忠于职守。不是吗?那些被用于高楼之巅的砖何曾炫耀?那些被垒在茅厕的砖又有何怨言?它们安于本职工作，默默无闻，为集体、为社会贡献出一切。多么崇高，多么伟大!如果我们每个人都能像砖那样做好本职工作，我们的社会不是会更美好吗?

看着这极普通的砖，我想得更远了。请注意，那么硬的砖，原来不过是泥土和沙子混合制成砖坯，经过煅烧而制成的。廉价的泥土和沙子经过“炼狱”，才有了今天的辉煌，才有了现在的价值。人呢，难道我们不应该投身到社会的大熔炉里去接受锻炼，改造自己，发展自己吗?我想，只有那样，我们才会成为真正有用的人才。我们青年学生更应如此。我们要想将来为社会主义大厦添砖加瓦。那么现在就必须自觉地、积极地锻炼自己，在实践中经受考验，增长聪明才智，成就勇敢顽强的性格。

是啊，砖是极普通、极平凡的，可砖又是伟大的。这平凡之中的伟大，才是真正的伟大啊!愿我们都成为方方正正、掷地有声、经得起风吹雨打的砖吧!

5、质疑辩驳法。议论文的创新主要是观念的创新。观念的创新往往是从质疑开始的。对生活，对社会，对书本，都要能发现和提出疑问。质疑可以从四个方面进行：质以背景，质以事实，质以事理，质以异议。质疑的手法，一是反弹琵琶，二是转换角度，三是开拓视野，四是综合思考。

6、误会巧合法。通过偶然事件的巧合，造成一种喜剧效果。如果是由于信息隔绝，造成误解和错觉来推动情节的发展，就是误会法。运用误会或巧合，可造成波澜，使文章曲折动人。

7、众星捧月法。“众星”指多个材料，“捧月”指表现主题。材料丰富，文字则力求简省。

8、列举点击法。这是以材料丰富取胜的议论型文章的写法，事例叙述应精要，道理揭示要干脆。

9、蒙太奇组接法。选取不同侧面的几个镜头，像电影镜头的剪接一样，组合方式灵活多样，这样构思，往往会使文章摇曳多姿，引人入胜。

10、旧料新作之法。我们平时作文写过了很多题材，读书更是了解了很多感人至深的故事，考试时不妨加以变通使用，既节省了时间和精力，更因为材料熟悉，利于把握。当然，套作别人的，要避免被认为是抄袭。要用到下面要讲的“变格”之法。

诸如此类，设计种种模式，平时练熟几种，考试时根据题目和材料，选用其一，驾轻就熟，总比茫无头绪，临场苦索强得多。

二、变格

平时写过的材料，都是知识，都是积累，如果只用一次就丢掉了，每次作文都要重起炉灶，那是极大的浪费。学会变格，考试时完全可以把以前写过的比较得意的题材，按照考试题目的要求进行改组和整合，重新组成一篇文章，这比起考场上“临时抱佛脚”，重新来过，显然是事半功倍的事情。这种利用旧作应考的技能就是变格。

变格有多种方法，如：

1、变换主题。

2、变换角度。

3、变换手法。

4、变换重点。

5、变换结构。

等等。 【例文】 『变格前』

烫发伤身

湖北省葛洲坝高级中学 彭敏

为了早上梳头简单，也为了赶潮流，我打算去做离子烫。经过我的一番口舌之争，妈妈终于同意了，并且非常支持。

在我想象中，拉直的头发应该特别直，看起来像瀑布一样。抱着激动、兴奋的心情，我踏进了理发厅。头发经过三个小时的磨难后，我以为，成了瀑布，顺滑地淌在我的肩上，发梢也挺直的。可仔细一看，却弯得特别畸形。心情一落千丈，没办法只好再做一遍。经过几天不洗头，弯得特别畸形的头发复原了!

但是，有些事情怕是不能复原了!

人类冷酷地想出一些稀奇古怪的方法来让人长高，变瘦。有一种切骨拉长的方法。把骨头切断，然后用板固定，留下空隙，经过时间的推移，让骨头自己长全。许多年青人为了自己的身高，冒险选择了它，但最终他们残废了，成了不能走路的人。

自然美才是纯洁的、清纯的。当你刻意去修饰，想让它更完美时，却伤害了它，它反而没有以前那么美了。

我们心灵洁白无瑕，充满光彩。为什么不顺应自然去纯洁我们的心灵?

自然总是美，莫让修饰成伤害。 『变格后』

烫发伤心

美发厅，窗明几净。

我美滋滋地坐在宽大的镜子面前，享受着美发师的服务。

美发师修长的手指将我的头发一缕缕挑起，然后如变戏法式地用一种夹子钳好。看着那灵巧的手在我的头上舞蹈，我不由自主地笑了。

这么美好的事情，妈妈还反对。美发师那高超的技艺，让我感到了灵动之美;离子烫后的的头发顺直如瀑，摸着多舒服呀;大街上少女那飘逸的直发，多时尚!可是妈妈偏说烫发是对头发自然美的破坏，既损坏发质，人还得受几个小时的罪妈妈的原话是“累在女儿身，伤在母亲心”!

“小姐，感觉怎样?” 美发师的发问打断了我的思绪。“很好。”我微笑地说。

说也奇怪，这声“很好”之后，怎么觉得不很好了，渐渐地感到头发，不，是整个头被一种力量牵拉着往下坠，头很重，人有些发晕。

“当满头都是各种夹子的时候，你的头会很难受的。”妈妈的话在我的耳旁响起。“没事。不经历风雨如何见彩虹呀。”我在心里默默地对自己说，“坚持，那飘逸的秀发就在眼前。”

“小姐，这边请。”我被引到一个巨大的“螃蟹”下面，若干个大“爪子” 在我的头上舞动着，似乎在寻找着最佳角度，我却仿佛觉得它要如同老鹰抓小鸡般把我拎走，一阵心悸。好在那“爪子”很快安定下来了，刚想喘口气，巨大的光芒和一股热浪从头顶倾泻而下，我赶紧闭上双眼。

热!汗水开始从头上渗出，顺势流淌下来。虽然有美发师在一旁帮忙，虽然有我一双手不停地擦拭，汗水，不，也许还混有些药水的液体在不停地流淌。一会儿，周身发热，感到全身有无数个小虫子在蠕动，难受极了。唉，难怪妈妈说烫发加热时人如在烤箱，我真是自找罪受。“哎呀!好烫呀!能不能把温度降低些?”“小姐，温度保证效果。坚持，还有一会儿。”“可”想到那美丽的顺发，我闭住了嘴。

也不知过了几个“一会儿”，那炙烤终于结束了。我以为我从此“解放”了，谁知还要等待头发自然凉。顶着重重的头，我坚持着，心中那份美丽在召唤着我。

终于，期盼的模样出现在宽大的镜子中：柔亮的黑发顺滑地淌在肩上，如瀑布一般，轻轻一摆，长发飘逸，如洗发水的广告。也正是这一飘，我发现发梢有些许弯曲，一种畸形的丑陋。美发师诚恳道歉，告诉我唯一解决的办法是重做。“天啊，还要再煎熬四个小时!”我落荒而逃。

抚摸着并不如意的头发，回想着妈妈话“累在女儿身，伤在母亲心”!

“争着去受累”的我，是心甘情愿的自作自受!

但是，头发何罪!母亲何苦!

我们争做某件事时，千万不要扭曲事物的本性;否则，还会伤害他人的心。 【评点】

变格前后的文章有其共同的内容：为赶潮流，争着去做离子烫，但烫发效果却不理想，从中生出感慨。

变格前后的文章有其明显的不同之处：

立意角度。变格前的主旨是“热爱自然”;变格后的主旨是“爱物及人”。《烫发伤身》是“人与自然”这样一个常见话题，而《烫发伤心》则在“争”(与妈妈的口舌之争)和“烫”(四个小时的煎熬)中，有了一个“争着去受罪”这样的立意，笔锋指向现代人生活中某些令人深思的问题。

表达方式。《烫发伤身》以议论为主，由浅而深地展开议论。而《烫发伤心》则以叙述为主要表达方式，以烫发过程为主线，将与妈妈的口舌之争穿插其中。立体交叉，跌宕起伏。

点化提升。《烫发伤心》未在“我”的失落中打住，还以问句“头发何罪” “母亲何苦”来提升主题，却引而不发，将余味和联想都留给了读者。

写作中同一个材料，不同的眼光会有不同的思想。 『变格前』

追寻龙门梦

(河南省周口市“鲤鱼跳龙门”话题)

我是大海里的一条平凡的鲤鱼，我从小有一个非凡的梦想：跳跃龙门，博击长空

我犹豫了，我彷徨了，望着来回嬉戏的同类，他们无忧无虑、悠哉游哉。像他们一样游来游去，庸碌一生吗?不能，我不安的灵魂告诉我，不能放弃心中的梦，要奋斗，要努力，为了蓝天的召唤，为了自己的生命不再平庸。

乌龟的嘲笑我不屑一顾。

长者的劝说我婉言谢绝。

我继续我艰难的跋涉。我一定要打破那个无法企及的神话，长空的召唤坚定着我的信念，信念激励着我不言放弃。

我全身心地游着，奋力地游着。

我一跃而起，惊起丈高的浪花

我变成了一条龙，腾飞于天际 『变格后』

迎风奔向龙门

我有一个与生俱来的理想，一个随年龄与日俱增的理想：跳跃龙门。

“喂，傻瓜，别瞎忙了，龙门高大险峻，你又是那么渺小，跃过龙门，只不过是个无法企及的神话。”乌龟的嘲讽，我毫不理会，因为我相信自己的潜能。

但是，我也有过犹豫，有过彷徨。

“宝贝，别妄想了，我活这么大岁数，就从没见过有谁能跳过龙门，不要拿自己的生命开玩笑啊。”我们的长者语重心长的说。

“朋友，安分守己，听从命运的安排吧!我们在水中来回嬉戏，优哉游哉，其乐无穷啊。”儿时的伙伴们真诚地劝说我。

“孩子，太可怕了，那简直是一场噩梦。”一位幸存者心有余悸地描述那一番情景。原来，最近又有一批鲤鱼试图跃过龙门，但却在一刹那间从这个世界消失，只留下一片血肉模糊。

走自己的路还是听从别人的劝告?

相信自己还是相信别人?

这时，一位“另类”鱼专程来看望我。他的原籍在洞庭，他给我讲了一个“形容枯槁”的诗人“行吟泽畔”的故事，那可敬的瘦诗人为了追求自己的理想，谢绝了渔夫“随其流而扬其波”的劝告，矢志不渝，“九死未悔”。

感谢“另类”鱼的点化，感谢那位“九死未悔”的诗人

我变成了一条龙，腾飞于天际! [评点]

此文与上文都是以“鲤鱼跳龙门”的神话传说作素材，都写了一尾普通的鲤鱼为了成龙飞翔，克服困难，排除干扰，刻苦锻炼，最终实现理想的故事。但此文是上文的变格。它的出彩点就是从上文的材料“变”出新的主旨。

1、针对不同话题，突出材料的不同属性。上文是平时考试中以“信念”为话题写成的，突出了信念在实现理想过程中的重要作用;此文是按2004的作文话题改造出来的，着重表现了这样一个主题：选定了正确的人生道路，就要相信自己，坚毅不拔，奋勇向前;对于别人的劝告，听从与否，要看是否有助于自己走好人生之路，是否有利于自己理想的实现。这是对“一料多性”的巧妙利用。

2、根据题旨需要，改变详略和叙述方式。此文略去了上文某些表现信念的段落和句子，详写了能表现“相信自己与相信别人”这个话题的场景和细节，比如乌龟的嘲讽和“长者”关切的劝说，还增添了“原籍洞庭”的“另类鱼”的婉转激励。另外，将原文

二、三自然段“我”的直接叙述，变为“幸存者”和“伙伴”的劝说，也有力地表现了题旨。

3、体现题旨的句子在行文中反复出现，前后呼应，贯穿始末。像刻苦练习，广泛求教等段后的“我相信自己”，像听了好心鱼主观上出于好心的劝阻后的两句(独句成段)心理独白，反复点题，不仅有力突出了主旨，便于阅卷人把握文脉思路，还使文章结构严谨。

“横看成岭侧成峰。”同一素材，同一故事，调整角度，变换详略，就可以表现不同主题，不少考生积累的写作素材相近，生活圈决定着他们很难找到比别人更新颖的材料，何况考生掌握的材料再新颖，也很难超出阅卷老师的视野，所以考生要养成一种“点化”的功夫，面对考试中未曾练笔的作文话题，要善于将自己平时习作中的材料点石成金，“点”陈出新，化平为奇，化“无用”为“妙用”。

四、升格

这实际上是作文修改内容。通过改动原文中有关词语、句子、事例等使文章的中心更集中、主旨更深刻、格调更高雅。高考备考训练中，利用旧作在应考时使之升华，夺得考试高分。升格和变格，其实是一个问题，变格中使得旧作升华，本身就完成了升格的任务。之所以单独提出升格的问题，是为了强调“提升”文章水平这个目的而已。

1、拟题精当贴切

“题好一半文”，“新颖，有创意”当然应该是最好的，如“冷香飞上语文”“背起诚信的背囊走一生”“折断的翅膀”“路是月的痕”等等，这些题目都能达到让阅卷人眼前一亮的效果。我们应该运用前面所讲的拟题知识，拟出一个好题目，实在新巧不了，也应该拟一个反映中心的题目。如“我为自己的选择骄傲”“张开双臂，选择博爱”“公则生明”“勿为情所障目”等等。

2、结构清晰完整

“结构严谨”是高考作文等级评分标准“表达”类的一等标准，考场作文结构起码应该是“完整”的，结构完整当然首先要“有头有尾”。文章整体布局失衡，就会成为文章的一处“硬伤”。

那么，考场作文的结构最需要注意的是什么呢?古人谈文有“凤头豹尾猪肚”之说，开头结尾要简短，要有吸引力或爆发力，开头最好展示全文联想的基点(时间、处所、事件)或文章的主题，结尾要与之相呼应，主体部分材料的组合安排要有序，避免无序罗列，尤其要精心设计每段的段首语，引导阅卷人较为顺利地把握你文章的主要内容和逻辑进程。

由于阅卷时间和人员的限制，考场作文在结构上应力求简明清晰，以便阅卷人在很短的时间内完整地把握你文章的核心，结构应力避繁复。

3、立意准确显豁

考场作文的立意不仅要准确，而且还应该在行文时将其显豁地展现出来，也就是说你要让阅卷人快速清晰地“看到”你的立意，应该清醒地意识到在那么短的时间内阅卷人很难有余暇去咀嚼品味你含蓄朦胧的意旨的，对绝大多数考生而言，与其委婉不如直接，与其含蓄不如鲜明，记叙文应该通过抒情议论或对话心理描写点明中心，议论文或议论性散文应该学会在开头、结尾、每段的开头结尾等处点明主旨，画龙点睛的语句必不可少。

当然，考场作文取胜之道还在于形象而生动的材料、丰富而精彩的语言等等，都应该在平时的训练中高度重视，自觉追求。 【例文】 『升格前』

丢掉嫉妒

(山东省济南市“嫉妒喝彩”话题)

嫉妒对身心健康的危害，前人早有认识，而今已建立在科学基础之上。据调查研究发现，嫉妒程度低的人，25年中仅有2.5﹪的人患心脏病，死亡率也仅占2.2﹪;相反，嫉妒心强的人同一时期内，竟有9﹪的人得过心脏病，死亡率也高达13.4﹪。嫉妒性强的人也容易患头痛、血压高、神经衰弱等病症，同时也有身上的病态，如胃痛、背痛、情绪低弱、行为失控等。德国甚至将其列为一种病，与麻风同列。

总之，只要我们学会调整个人心态，提高自身的道德修养，嫉妒就和我们无缘。朋友，你准备好了吗?让我们赶快丢掉嫉妒上路吧，因为胜利在向我们招手呢! 『升格后』

丢掉嫉妒前进

怎样才能丢掉嫉妒的包袱轻装前进呢?

首先，要树立辩证唯物主义的世界观。嫉妒是不良的心态引起的，只要对自己看问题的视角作必要的调整，全面审视，便会发现嫉妒其实是毫无意义的。正如歌德所说，对别人的嫉妒，其实是对自己的惩罚。

其次，要心胸开阔。心胸宽广的人是不会嫉妒的。一个性情开朗的朋友谈及她克服嫉妒的经验时说，只要不去计较，嫉妒也就被克服了。

第三，要做到见贤思齐。一个思想纯正、积极进取的人，发现别人比自己强时，不是考虑阻止甚至破坏，而是找出差距，向他学习。

第四，要取长补短，迎头赶上去。与其旁观别人取得成绩而心生嫉妒，不如从现在起为实现自己的梦想而主动地学习他人的成功经验，临渊羡鱼，不如退而结网，心动不如行动嘛!

[评点]升格前只陈述嫉妒的“危害”;升格后分析了产生嫉妒的“根源”，找到了消除嫉妒的“办法”。 『升格前』

我们只有一个地球

自从瓦特发明蒸汽机，欧美开始工业革命以后，一直到现在，可以这么说：人类就没有停止对地球的破坏过。人们对地球的攻击带来的后果是毁灭了我们这仅有的一个地球，仅有的一个家园。

人类的破坏带来了哪些恶果呢?

一、大气污染。人类最近的一个世纪排放的二氧化碳增加了70%，全球每年使用矿物燃料排入大气层的二氧化碳55亿吨。世界人口中约有一半生活在二氧化碳超标的大气环境中，每天平均有800人因吸受污染的空气而死亡。全球约有4亿辆汽车每年将大约18.3亿吨的二氧化碳排入大气层。有10亿多人口生活在烟尘和灰尘等颗粒物的超标环境中。

二、水污染。地球水资源为13.5亿吨立方千米，其中96.5%是海水，因此人类淡水资源严重不足。各国每年工业用水超过600立方米，灌溉农田用水达3000-4000立方千米。其中受肥料和各种有毒化学制品污染的水不少于上述用水总和的1/3，全世界有12亿人缺乏安全的饮用水。

三、人口增长速度过快。1800年世界人口只有10亿，1930年达20亿，1964年达30亿，1990年达50亿，目前世界人口已近60亿。世界人口学家估计，目前世界人口以每年1亿的速度增长，到2030年，人类人口数可能会达到100亿。资源开发和利用速度，已赶超人口增长速度。

四、温室效应。从上世纪50年代至今，全球排放的二氧化碳，氮氢化合物等增加了20倍，气候专家预计，到2025年全球平均表面气温将上升1℃，到2050年将上升1.5-4.5℃。在过去100年中，世界海平面平均上升10-15厘米，预计在未来的100年内，世界海平面将上升1米，干旱、洪水、风暴将频频发生。

除此之外，在这宏大的地球上还有着许多问题，如土地沙化，海洋生态危机，物种濒危，臭氧层破坏等诸多迫在眉睫的问题。

人类，只有一个地球!慎重!慎重! 『升格点拨』

“脉络清楚，文章完整”是指文章的结构布局问题。这方面学生常犯的毛病主要有二：一是条理不清，思想混乱，主旨不明，读后叫人不知所云。二是思想僵硬，表达平板，结构平白如水，完全是流水账的翻板。造成此种缺陷的原因主要是缺乏对文章的整体构思和艺术加工。原稿所犯的毛病主是第二种，在中学生作文中具有代表性，有“语”(生活语言)而无“文”(文学语言)。高考作文要有清晰的条理意识，然而我们应该引起高度警觉的是：这个清晰的条理意识不能混同于科学小论文的条理意识，它必须做到“熟悉的陌生化”，即我们要充分发挥文学语言的言语智慧，构造“有意味的形式”，“暗示”出深层结构，让读者在阅读的过程中“破译”出结构密码，而不是将结构“揭示”得一览无余。修改稿着力于在这方面有所突破。 『升格后』

我们只有一个地球

很久很久以前，有一个美丽的传说。传说一位伟大的母亲，披着一件白色的水衣，戴着绿色的草帽，撑着一把淡蓝的伞，淡淡的蓝，淡淡的存在。

母亲有三个儿子，天空，海洋，陆地。她勤劳地养育着他们，看着他们一个个一天天长大。儿子们深深地感激他们的母亲，于是，天空将自己倒映在海洋中，将母亲的水衣变成了蓝色;陆地长出花草树木，造出青山绿水，让母亲的草帽更加漂亮。母亲开心极了，她赐予了陆地和海洋生命，给蓝天增添了白云，和儿子们一起过着平静的日子。

这样过了很长一段时间以后，母亲的第四个儿子人类诞生了。母亲赐予他智慧与创造力，精心呵护他，用希望将他撑起。

天空对人类说：“兄弟，我愿意让你翱翔蓝天。”

海洋对人类说：“兄弟，我愿意带你漂游世界。”

陆地对人类说：“兄弟，我愿意被你踩在脚下。”

人类很激动，他想为哥哥和母亲做点什么，可大家对他说：“你还小，你的一切都由我们来吧。”就这样，过了许多年。

终于有一天，人类觉得自己长大了。他不再满足别人给予的一切，他不再甘心自己的地位。

于是，他利用母亲给予他的智慧与创造力，拼命地强大自己。为了强大，他向天空排放有害物，使大气出现黑洞;他将海洋严重污染，发生大片赤潮;他又使陆地水土流失，变得千沟万壑。

母亲伤心极了，不是因为她的蓝色水衣变成了黑色，不是因为她的草帽变成褐色，也不是因为她的淡伞变成了碎片，而是因为人类为了自己，竟将矛头指向自己的亲兄弟。为了得到自己的东西，人类残酷地刺破天空，击穿海洋，炸碎陆地，又将矛头指向母亲，存放核废料的深井，像针一样刺破了母亲的心。母亲变得体弱多病起来。她再也忍受不了这样的打击了。

天空、海洋、陆地终于愤怒了，他们以自己的方式向人类发起了报复。面对着惊恐万分的人类，他们只说了一句话：“我们只有一个母亲，为了母亲，我们只好将你毁灭。”说完，海啸、冰雹、地震，便向人类袭来受伤的人类奄奄一息，母亲把它抱在怀里，老泪纵横，三位哥哥也泣不成声，他们把人类抬回那个温暖的家中。人类再也坚持不住：“母亲，哥哥，我对不起你们”

很久很久以后，有一个美丽的传说，传说中有一位伟大的母亲披着一件蔚蓝色的水衣 『升格启示』

原稿采用的是总分总+平行式的结构，结构是清晰而完整的，但不是清丽而完美的。修改稿则采用了“熟悉的陌生化”结构+有意味的形式。原稿依赖作者的记忆而得的知识，可以说不是在作文，而是在默写;修改稿则需发挥言语智慧，在进行艺术的创造。

修改稿所要讲的主旨和原稿是一样的，原稿以我们所熟知的一种话语结构揭示主旨，而修改稿以我们既熟悉而又陌生的话语结构暗示主旨。原稿采用的总分总结构，修改稿则化为首尾呼应而在重复中孕育变化的诗性结构。原稿采用了平行说明，修改稿则以一个故事的发展，细致地演绎出地球母亲的四个儿子之间的矛盾，生动地诠释了环保的四个主体之间的关系，很有创意。而且通过这个结构，使文章充满了情同手足、骨肉相残和浪子回头的多重感情，使其成为一个“有意味的形式”。 『升格前』

准备使生命必然精彩

人生苦短，经不起蹉跎。蚂蚁尚知为生活储存粮食，何况人乎?真的，准备会使生命必然精彩。

慈母手中线，是为游子身上衣准备;孟母三迁居处，是为孟轲专心苦读准备;赵太后听取触龙之劝，是为长安君的未来准备。游子无身寒之苦，孟轲成博学之材，长安君获一时之安，其生命可谓精彩。精彩缘何?母爱使然。念及于此，我们要感怀于母爱的伟大。母亲是我们生命中不可或缺的元素，我们一生中，可以没有友爱，抑或可以没有师爱，但唯独不可以缺少母爱。

历史的车轮不断向前滚动，生命的年轮一圈圈扩展。作为推动历史车轮的人类，每一刻都像在爬斜坡。如果驻足观望，就会被压扁，而整个社会，则会化为废墟。既然生活需要继续，既然我们无力反抗，那就只能做好准备。

生命的孕育需要相当长的过程，倘若你眺望那些险峰上的千年古木，你就会知晓生命在漫长准备中苦苦支撑的坚忍。当一粒种子选择了高山之巅，穿越千年的守望也就此拉开了序幕。数不尽的风吹、日晒、雨淋，丝毫都没有减弱种子对生命的期盼，它从岩缝中尝试叩响生命之门。生命的确伟大，而能在亘古的时光中守候着自己对生命的企盼，并且在苦苦的准备中绽放出生命之光更令人叹服。准备生命，又如何少得了那深沉的坚韧!

生命中有不可承受之重，对此，我们要有所准备。有了准备，才能够及时、轻松地解决问题，而不会因为问题的出现而不知所措。 『升格后』

为生命蓄电『比原题更形象，』

人生苦短，经不起蹉跎。蚂蚁尚知为生活储存粮食，何况人乎?真的，准备会使生命变得更加【必然】精彩。『按：换动一个词语“必然-更加”，从未然变为已然，避免了片面性。』

慈母手中线，是为游子身上衣准备;孟母三迁居处，是为孟轲专心苦读准备;赵太后听取触龙之劝，是为长安君的未来准备。【游子无身寒之苦，孟轲成博学之材，长安君获一时之安，其生命可谓精彩。精彩缘何?母爱使然。】『按：此语既显生硬，又游离题目。』念及于此，我们一方面【要】感怀于母爱的伟大。一方面沉思于准备之可贵。【母亲是我们生命中不可或缺的元素，我们一生中，可以没有友爱，抑或可以没有师爱，但唯独不可以缺少母爱。】生命历程中的准备，其实是在为生命蓄电。准备是一种品性，是执着中的坚忍。『按:歌颂母爱无可厚非，但不能厚此薄彼。改文删掉了有偏见的语句，扣紧了题目。』

生命中会有无数次的淘汰，这就需要我们在准备的行囊中加入挑战的勇气。很多人惊羡帝王蛾破茧成蝶的那一瞬，殊不知它们为了赢得翩舞的风采，必须用自己孱弱的身躯拼命去撞开那狭窄的出口。它们不懈地撕咬着，努力振动起希望的翅膀。这场生命的准备之战如此惊心动魄，这种对生命的无比渴望足以震撼人心。『按：加进的这一段，紧扣题目，使观点更明确。』

历史的车轮不断向前滚动，生命的年轮一圈圈增加【扩展】。『按：原词不准确。』作为推动历史车轮的人类，每一刻都像在爬斜坡。【如果】既然无法驻足观望，【就会被压扁，而整个社会，则会化为废墟。既然生活需要继续，既然我们无力反抗，那就只能做好准备。】那就在坚持中为生命蓄积能量。『按：原句既显片面，又显出一种无奈，悲观失望情绪弥漫其中，缺少积极健康姿态。改文扣住中心，避免了片面性和消极情绪。』

生命的孕育需要相当长的过程，倘若你眺望那些险峰上的千年古木，你就会知晓生命在漫长准备中苦苦支撑【撑持】的坚忍。当一粒种子选择了高山之巅，穿越千年的守望也就此拉开了序幕。数不尽的风吹、日晒、雨淋，丝毫都没有【不能】减弱种子对生命的期盼，它从岩缝中尝试叩响生命之门。生命的确伟大，而能在亘古的时光中守候着自己对生命的企盼，并且在苦苦地【的】准备中绽放出生命之光的生命更是令【让】人叹服。准备生命，又如何少得了那深沉的坚韧!

【生命中有不可承受之重，对此，我们要有所准备。有了准备，才能够及时、轻松地解决问题，而不会因为问题的突出而不知所措。】『按：这个意思上文已经说了，而且语言显得缺少力量。改成下面一段，总结全文，呼应题目，而且使认识更全面』

诚然，准备不是使生命完美的充要条件，但生命从青涩走向成熟、从成熟走向精彩，需要那份挑战的勇气、那份不断的坚持、那份深沉的坚忍。为生命蓄电，期待那终结号如豹尾般响亮有力。 『升格启示』：

原稿在论述母爱之重要时，说“母亲是我们生命中不可或缺的元素，我们一生中，可以没有友爱，抑或可以没有师爱，但唯独不可以缺少母爱”，这么说是有着偏见的。还有些说法也显得不全面。

升格稿中作者突破了思想上的偏见，端正了思想，并遵循着全面、辩证地看问题的方法，对原稿文题和内容做了必要的修改，这样，就使文章的观点更明确、更科学了，而且文章内容变得积极向上了，思想更健康了。

升格的手段是多样的，如调整词序，变换部位，变换动词，新的侧重，换题改句等等。

黄冈中学网校霍丘代理提供

教育热线：13195645082

高考前心理辅导讲座范文第4篇

1、冲刺的号角已经吹响，我们谨以青春的名义在此宣誓：不让百日青春虚度，不让理想之花凋谢，不让失望的泪水蔓延，我们会用热情去学，用激情去拼，用豪情去斗，用鲜红的录取通知书回报哺育我们的父母、

7、笑战人生是我们无悔的选择，决战高考是我们不懈的追求，“苦战百日”是我们高三班今天许下的庄严承诺!在此我们宣誓：宁吃百日苦;不留终生憾。我们要自尊自爱，自律自强，戒骄戒躁，勤学苦练，分秒必争，为实现梦想而拼搏，为明天的辉煌而奋斗!

我们的老师、我们的学校，让这一刻成为青春不朽的纪念!

2、没有比脚更高的山，没有比腿更长的路。我们坚信：只要勤奋努力，只要谦虚谨慎，只要我们尽力拼搏!或许，我们不是最好的，但我们会是更好的!

3、作为一名高三学生，我庄严宣誓：严格自律，惜时如金，奋斗拼搏，以学为乐，相信自我，挑战自我，不断超越，无愧于父母，无愧于老师，无愧于青春，无愧于未来。我相信，我行，我能行，我一定能行!

4、为了实现自己的人生梦想，为了让生命闪光，今天，我们高三班全体学子庄严宣誓：严守纪律，顽强拼搏，争分夺秒，全力以赴，调整心态，超越自我。用我们青春的ji情珍惜一百天，奋斗一百天，拼搏一百天!力争让青春无悔，为母校争辉煌!

5、冲锋的号角在耳边响彻，波澜壮丽的画卷已经尽情铺展。今天，我们高三班全体同学在此宣誓，再搏百天，让汗水哺育不凡，再搏百天，用智慧丰富内涵，再搏百天，凭ji情创造灿烂，最后，让我们振臂高呼，六月，我们一定能懑载归航!

6、只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量;只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。今天，我们高三班全体学子庄严宣誓：为了愿望，我们百炼成钢;为了理想，我们傲雪凌霜。奋战一百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀，奋战一百天，让雄心与智慧在六月闪光。

8、我们是2011年高考的考生，还有100天就要高考，在这种神圣的时刻，在这庄严的殿堂，面对高考，在这庄严的殿堂，面对高考，我们宣誓：从现在起，我们要紧紧地抓住每一天。振奋精神，顽强拼搏;主动复习，争分夺秒;持之以恒，追求卓越;ji情燃烧，决战高考;让学校放心，让家长满意。

9、高考冲刺在即，作为阳东一中学子，我们谨以青春的名义，在此庄严宣誓，在未来的100天内，决心做到：目标明确，积极向上;勤学苦练，斗志向上;讲究方法，保质保量;顽强拼搏，不弃不放;遵守纪律，自信自强;争分夺秒，适度紧强;自我调整，身心健康;全力以赴，创造辉煌;请父母放心，我们是有理想的人，一定不会让你们伤心;请老师放心，我们是有志气的人，一定不会让你们失望;请学校放心，我们是有潜力的人，一定会为母校争光!

10、在临近高考的最后百天，在改变命运的关健时刻，奋斗百天，永不言败，拼搏百天，青春无悔，从现在起，我要紧紧地抓住今天，从现在起，我要勇敢地战胜困难，让智慧在钻研中积累，让士气奋进中高涨，请父母放心，我们是有良知的人，一定不让你们伤心!请老师放心，我们是有骨气的人，一定不让你们失望!请学校放心，我们是有潜力的人，一定会为母校争光!

11、在这一段艰苦的路上，我们要勇往直前，努力拼搏，面对挑战，永不言弃。我们会牢记祖国和家乡人民赋

予我们的重任。尽自己最大的努力完成自己的使命。在这最后一年，我们会用自信的步伐，在路途中留下我们奋斗的印迹。书写自己的历史。无论它有多么曲折，我们都会笑着走过，举右手，面对最后100天，庄严宣誓：自信创造奇迹，拼搏成就梦想!智慧主宰世界，合作共享成功!脚踏实地海让路，锲而不舍山移位!竭尽全力拼过程，问心无愧看结果!奋战一百在明年的六月，我们的笑容会更灿烂，因为我们将用自己的行动实现今天的誓言。

12、我将用严谨的态度书写历史;我将用激昂的斗志奏响乐章;我将用拼搏的精神铸就辉煌!告别昨日的颓丧，我扬起希望;告别昨日的散漫，我打造理想;面对学习中的困难，我从容不迫;面对生活中的挫折，我勇往直前。在高三的学习生活中，我们将做到：敢于拼搏，用不懈争取进步;自强不息，用汗水浇灌理想;超越自我，用奋斗放飞希望;永不言弃，用信念实现梦想。让青春绽放最美丽的光芒!

13、有梦想才有希望，有希望才有力量，有力量才有辉煌，让我们高

天，给父母一个惊喜!奋战一百天，给学校一个奇迹!奋战一百天，给未来一片光明!

14、挑战人生是我坚定的信念，决胜高考是我不懈的追求，一百天我将让青春无悔，一百天我们将为母校增辉，今天，我们09届高三班全体学子向母校及父母庄严宣誓：珍惜一百天，让飞翔的梦想在六月张开翅膀;奋斗一百天，让青春的智慧在六月发出光芒;拼搏一百天，让父母恩师在六月畅想期望;我们拥有蟾宫折桂的信心;我们拥有团结拼搏的精神;我们拥有坚韧强健的体魄;我们拥有追求卓越的豪迈;我们是最棒的一中学子;我们将以优异的高考成绩续写母校荣光;百炼成钢，百日流芳。

让我们苦战百天，逐鹿考场，请母校放心，请老师放心，请家长放心，我们正信心百倍，斗志昂扬，意气风发，

17、三年前，我们怀着同一个梦想走到一起。今天，我们高三班紧密结合在一起，是因为我们有追誓创辉煌!

15、我们是羽翼渐丰的雄鹰，我们是千锤百炼的青锋。百日冲刺，我们秣马厉兵;百日冲刺，我们务实求精;艰难，我们勇敢面对，洗礼，我们更加从容。我们以青春的名义宣誓：珍惜每一天，苦练一百天，拼搏一百天，挑战一百天，决胜高考，笑傲六月。

16、在这神圣的时刻，在这鲜艳

的国旗下，我们以青春的名义宣誓：

从现在起，立志高远，刻苦钻研，顽强拼搏，争分夺秒，提高效率，持之以恒。奋战一百天，让飞翔的梦的在六月张开翅膀，让雄心和智慧在六月闪光，让微笑写满父母疲惫的面庞，让微笑挂在老师欣慰的脸上。长风破浪，直济沧海;蟾宫折桂，舍我其谁?

求，有信念，我们斗志昂然。因为不甘于平凡，所以我们便要寻找高度!今天，我们郑重地承诺：即使是狂风，我们也要昂首挺胸;即便是暴雨，我们也要仰天而笑。暂时的失败，迷惑，不能阻碍我们前进的脚步，更不能让我们的心停止高飞。我们期待六月，因为我们信心充溢!我们渴望六月，因为我们心向成功!当我们只有一个坚定不移的目标时，整个世界都会为我们让路。所以，请相信：高三

班六月的天空一定会笑容灿烂!

18、我们要把今天，当作百米赛跑的最后冲刺，为了人生的关键几步，全力以赴。父母含泪哺育了我们，我们不能用失望奉敬他们，我们是蓝天的儿女，决不沉沦。我们是太阳的儿女，更爱光阴，忘却昨天的光荣和遗憾，我们要用信心驱赶黑暗，以勤奋钻研

化解疑难，我们要让心中的梦实现，梦已变成了夜空下那颗最亮的星，指让今天成为不朽的纪念。

19、十年磨砺，立志凌绝顶;百日竞渡，破浪展雄风。让我们决胜高考!我们有坚韧强健的体魄，不屈不挠的意志。蟾宫折桂的信念，拼搏进取的干劲。我们一定会自尊自爱，自律自强;戒骄戒躁，勤学苦练。相信我们吧!我们一定能够乘风破浪济沧海，鹏举长天揽明月!20、弹指一挥间，我们已经走过烂漫如花的高一，欢快如歌的高二。如今，我们已来到了ji情如火的高三时节。胸中有丘壑，壮志达青云。我们已不是轻言放弃的孩子。风风雨雨算不得什么，挫折当是小小的磨难，我们的心中在挥舞有力的拳头，我们的心底在为自己鼓气呐喊。春寒陡峭中将有我们执着的追求，夏雨磅礴中将有我们跋涉的身影，秋风瑟瑟中将有我们勃发的ji情，冬雪飘飞中将有我们坚定的足迹。我们心中的

引着我们永不停息，昼夜赶路，风雨兼程。青春在拼搏中闪光，生命在奋斗中豪迈!苦战百日，终当凌绝顶;奋斗一程，破浪展雄风。我们可以错过太阳，可以错过月亮，甚至星星，但是我们不可以错过六月的一飞冲天，让世界看见我们的青春在飞扬。为了六月的灿烂，让我们奋勇向前，奋斗今天，梦圆明天!

21、时间用忙碌拒绝蹉跎，让拼搏夺取成功;岁月用繁茂拒绝洪荒，让耕耘承纳收获。高三如一杯浓茶，虽略带苦涩，却醇香提神;高三如一艘帆船，虽上下颠簸，却一往无前。我们高三班的每一个成员决心做到：生活中，把握分分秒秒，做到静心，精致，竞争;学习中，掌握点点滴滴，做到巩固，纯熟，拓展;考场中，带着自信，镇定，做到优雅，从容应战。高三了，冲吧!猛力向前冲

吧!然后迎来人群中的喝彩，迎来风雨后的彩虹。迎来未来大好前程!

22、今天，我们终于可以大声地说：“我们高三了。”是的，我们迎来了充满挑战，辛苦却又充实的一年。上届高三留下的成绩是可喜的，是辉煌的。高三班，这个曾经让我们仰望的称号，不仅闪烁着光芒，还代表着重任，我们新的高三，也将会无愧于这个曾经震惊学校的名字。高三有数不清的作业，数不清的考试。不是为了谁，只为了心中的梦。成天的繁忙与大量的作业，我们不敢也不能懈怠。人们常说高三太累，太辛苦，但我们认为值，因为我们年轻，年轻就应该多流些汉，年轻就应该勇往直前;因为我们离梦越来越近了。每一天每一天的坚持，每一次每一次的冲锋，每一滴每一滴的汗水，积累成了最后成功的果实。同学们，让我们喝彩吧，为我们即将面对的高三而喝彩，不管有多苦，有多累，那都会

是我们一生难忘的岁月，让我们一起奋斗，让我们一起拼搏，让我们一起坚持，迎接那个实现梦的六月，下面是高三班宣誓：

在这神圣的时刻，在这庄严的大厅，我们以青春的名义，向母校庄严宣誓：不负父母的期盼，不负老师的厚望，不负青春的理想!我们承诺： 诚实守信，立志高远;脚踏实地，刻苦钻

研;不骄不躁，顽强拼搏;持之以恒，奋斗一年!

决战高考，我会成功;决战高考，我们成功!

23、光阴荏苒，物换星移，两年的光阴在指尖悄然滑过。高中的岁月，只有300天了，我们站在人生的转折之处，如果以前学习不够努力，不够勤奋，不要再后悔，如果你为错过月亮而流泪，你也将错过群星了。未来的100天，时间紧张，任务艰巨，我们都希望过得充实，有收获，大家共同加油鼓励，拟对联于楼上：“有凌云之志，肯悬梁刺股，学海乘风舍我其谁;有踏实之心，能面壁绝偏，科场折桂非君莫属。”

在剩余的日子里，我们好好努力，好好珍惜，如果现在还缺乏自信，缺乏勇气，那么在接下来的日子，每天对自己说：“我能行。”并努力尝试，努力改变。在高三的学海中，我们将荡起勤奋的划桨，扬起自信的风帆，在心灵灯塔的指引下，搏击风雨，渡过风暴，驶向学海的彼岸。

在这里，请允许我们高三班全体同学

表白我们共同的心声：

人在高三，没有犹豫，没有彷徨，没有迷惘，没有悔恨，人在高三，我们坚韧，我们执着，我们奋斗，我们拼搏，一如既往地前进，只为坚守并实现心中那个美丽的梦。 苦读，我们终于一步步走到现在，横亘在我

们眼前的，是2011年的6月。曾经的一切努力只有到高考的考场上才能得到肯定。我们不仅承载着师长、父母的殷殷期望，我们也肩负着自己的未来。高考，是一扇窗，它指示着龙门的方向。那美丽的大学校园，如

我曾用智慧培育理想/我曾用汗水浇灌希望/我曾踏过书山坎坷/我走过的每一步，都是成功的保障!/我发誓/不负父母的期盼/不负恩师的厚望/不负天赐的智慧/不负青春的理想/我承诺/不作懦弱的退缩/不作无益的彷徨/我将带着从容的微笑/去赢得我志在必得得辉煌/一年拼搏，一朝圆梦/奋斗三百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀/奋斗三百天，让雄心与智慧在六月闪光。

高三班

全体同学起立，宣誓：面对挑战，我们毫不畏惧;面对困难，我们勇于向前;面对挫折，我们决不低头;面对失败，我们永不言弃;面对自己，我们不断超越。

24、回望身后，过去的已经过去。放眼将来，高三将是人生成败的分水岭!

时间是一把双刃剑，它能蚕食风浪里的小舟，也能让小舟变得异常坚固，我们应将无限的努力融入有限的时间里，搞好自己的学习，为自己定好日常作息表，保障我们向理想迈进。

此时此刻，我们庆幸还有理想，它像一只海燕，引领我们懂得刻苦用功，打下坚实基础，强化训练，永不言弃，让我们坚定信心，鼓气勇气大声地说：“我们要成功，我们能成功。”

25、新的学年已悄然拉开了帷幕，我们在这里，握着勇气与希望，将展开一场我们人生的盛宴。

金色的流年像漏沙，轻易地，便能从我们指缝中滑过。我们都记得，自己曾经在怎样的炎热中挥洒汗水，曾怎样在灯光下埋头

浩瀚的宇宙，包罗着无尽的奥秘，等待着被探索的揭示，它是无数学子们梦想的天堂。因此，我们对待高考是郑重的。

泰戈尔曾说：“只有经过地狱的磨炼，才能拥有创造天堂的力量。”我们不会轻言放弃。是水手就要搏击风浪，是雄鹰就要展翅飞翔!我们始终都充满自信。将有一天，我们都将在天空中振翅翱翔，高考的考场就是我们起飞的平台。我们全体高三班必会携手共进，一同拼搏!

对待高考，我们承诺：思想上，力求进步;态度上，端正严谨;心理上，不骄不躁;行动上，认真刻苦;我们的目标是崇尚一流，追求卓越，再创辉煌!

26、时光匆匆，转眼我们已迈入高三的大门，等待着我们的是责任、是辛苦、是紧张。面对高三，我们自信，因为我们镇定，高

一、高二我们并没有虚掷青春，我们已为高三的长跑、冲刺作足了准备。我们自信，因为我们努力，一分耕耘、一分收获，两者虽不是成绝对的正比，天才出于勤奋却是亘古不变的真理(转载自第一范文网http://，请保留此标记。)。我们自信，因为我们有战无不胜的勇气和决心。同学之间的互相帮助是前进中的铺路石，老师的谆谆教诲是岔路口上指明方向的路标，我们的汗水将为我们浇开成功的鲜花!

高考前心理辅导讲座范文第5篇

赶走倦怠情绪

当你坐在书桌前心神不定，爱走神，产生倦怠情绪时，可做一个“加速作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练：看着表，规定自己在45分钟内高质量地完成一小时的复习内容。要做到快而不出错，就必须高度集中注意力，坚持一段时间，你会发现，紧迫感和注意力又回到了你的身边。放弃各种诱惑

想想你离升学目标还有多远?一发现距离，就能萌生危机感，逼得你隔绝一切干扰你的诱惑。要是感到自己实在“坐不住”时，可大声地说几遍：“现在我要下决心干手上的事”、“我要集中精力干这件事”、“什么事情也挡不住我”。别忘了常常告诉自己：要梦想成真，谁都不可能不付出“成本”和某些“牺牲”。

每日自我检查

有个迷恋上网的考生，每天都非得到网上去“聊天”。妈妈好说歹说都不能收回他的心。其实他的心里也不好受，因为离高考的日子越来越近，但他不知怎样摆脱诱惑。结果，在学校组织的一次考前心理训练活动中，“每日自我检查表”让他摆脱了“上网”诱惑。

检查的内容可根据需要改变的行为来设定，每天临睡时自我评分：自己觉得做到了，给自己一颗星;没有做到，就给自己一个叉。每周累计并与上周比。再根据检查结果，即“星”“叉”的增减给自己鼓励或惩罚。

改变行为习惯

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯(注意有个别差异)。对自己设定的行为目标，从第1-7天，刻意地去做，可能会不舒服，但一定要坚持。到第8-14天时，虽感日渐自然，仍需时刻提醒自己。到了第15-21天时，你就会有了不经意、自然而然的感觉。好，祝贺你!你已经形成习惯，完成了改变自己的一个目标。

不过要注意的是：根据人的个别差异，训练的天数可有增减;此外，一旦出现“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头，你就该想一想：你是要成功还是要失败?不

改变，就意味着失败;要成功，就别无选择，立即改变!因为决定命运的还是你自己。

做“地毯式”诊断

临近高考，有些同学总感到自己力不从心，怕复习不到位，感到焦急、恐惧。建议你不妨花点时间，静下心来，对自己的知识与解题能力做一次“地毯式”的诊断，清楚自己的强项与不足。要确保强项不失分;弱项查出问题少失分。心里有了底，就能降低焦虑恐惧，找回自信。

别忘适时放松

有时，同学正抓紧做着作业，忽然一股烦躁莫明其妙地涌上心头，好像脑子也不灵了，眼睛也看不清了，很明显，复习效率降低了。这时，你可停下让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，找到“乐”的感觉;哼哼小曲，眺望窗外，也可以躺在沙发上，闭上眼睛，放段舒缓的乐曲，时间不能超过10分钟。

高考前心理辅导讲座范文第6篇

同学们你们好：

高三百日誓师的誓词还在耳边回响，转眼已经过半，今天距高考仅有53天，我们深感时间的飞逝，在过去的五十天里我们做了很多的工作，进行了泉州市质检，经过了省质检。再过五十三天，我们就要整装上阵，踏上庄严神圣的高考战场了。如果把高中三年的学习生活比作一次万米长跑，那么现在我们已经跑过最后一个弯道，距离终点仅有百米之遥。这时，可以看到前面那一道道关切的目光，可以听到周围那一声声助威的呐喊。我们已经没有丝毫紧张、怯懦、动摇和倦怠的余地，只能像猛虎下山一样，义无返顾地向着终点奋力冲刺。

同学们，回想过去的日日夜夜，我们阅读过可以摞成山的书籍，我们做完了可以飞满天的试卷;我们有过成绩一步一步上升的喜悦，我们更有过成绩下滑伤心失意的泪水;我们背负着父母殷切的期望，我们描绘着自己心中的梦想;我们共同走过了生命中最亮丽的青春花季，我们一起记下了每一张灿烂的笑脸。如今，嘹亮的军号已经吹响，加速前进的号令已经发出，我们别无选择，只有赶紧打好背包，鼓起勇气，携手并肩，一起走过艰难，走过五十天。这样才能在流金似火的六月，打一场漂亮的胜仗;在最金黄的季节，收获我们最大的梦想。

同学们，高考是人生征途中最激动人心的一个驿站，它对翻开我们生命中崭新的一页有着不可估量的作用。他可能会让你的人生如诗如歌，可能会让你的梦想绚丽如虹;可能会让你拥有更大的施展雄心壮志的舞台，可能会让你登上一座座风光无限的山峰。而这一切的可能，都需要从今天的冲刺做起;要获得这个成功，就需要你掌握制胜的武器，需要你寻到有效的途径。

这制胜的武器便是：科学的学习方法，敏锐的观察能力，勇敢的探索精神，严谨的思维方式，健康的心理素质和优秀的人格魅力。这有效的途径便是：远大的人生目标，勤奋的进取精神;坚韧顽强的恒心毅力，冷静理智的平和心态;战胜一切的英雄气概，永不言败的壮志豪情。

拿起这个武器之后，你还需要咬紧牙关，背水一战;踏上这条道路之后，你更需要勇往直前，一刻不停。

同学们，五十天，对于我们来说，实在太短，因为我们还有很多事情没有做好;可是，五十天，对于有心人来说，却又很长，因为只要我们精打细算，科学安排，就完全来得及弥补过去的漏洞和不足。

首先，要分清两个关系，即懂与真懂、会与真会。要知道，会做题才叫真懂，拿到分才叫真会。要通过“总结领会训练反思”，一分一分地落实，做到从懂到真懂到真会到真拿分。

第二，要做到目中有物，即清楚自己对双基、考点、错题掌握到了什么程度。要及时总结，狠抓双基，回归课本。

第三，要做到目中有格，即熟悉答题策略，掌握规范的答题方法，做到章目清楚，逐步把自己训练成应试高手。

第四，要清楚自己在考试中存在的问题，对症下药，务必改正。同学们在考试中存在的问题主要有：

1、审题不够仔细，

2、双基不够扎实，

3、表达不够清楚，

4、思维不够灵活，

5、实验重视不够，

6、书写不够规范，

7、不能精益求精，

8、不重视应试技巧(先做会，求全对，稳做中档题，一分不浪费，舍弃全不会)。

第五，要注重考前心态和考场心态。

1、正确面对高考竞争，它是人类众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远不是生活的全部。正确地看待自已。认识到自已的差距，给自已定一个力所能及的目标。

2、自信是让你奋斗不息的燃料。

3、积极主动而踏踏实实的实行你的高考计划：告别“三闲”，执着向前。

4、主动与老师、同学沟通，帮助别人，获得积极的情感和丰富的知识交流，压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。

5、坚持锻炼身体。运动是一种有效的释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效力。

6、良好的心态是：自信、执着、冷静、坚毅，不达目的誓不罢休的精神。

同学们：人生匆匆，青春不仅仅是一段易逝的年龄，青春更应是一种永恒的心态，我们站着是一棵树，倒下也要是一座桥。没有人永远成功，也没有人永远失败，却有人永远进取。风，从水面走过，留下粼粼波纹;阳光，从云中穿过，留下丝丝温暖;岁月从树林走过，留下圈圈年轮。同学们，我们从时代的舞台上走过，留下什么呢?留下的是我们人生道路上第一次全力以赴的拼搏身影。 千万不要把太多的精力和时间消耗在一时的安逸之中，当你竭尽自己的最大努力去为实现自己的梦想而奋斗，你将收获超出你预期的成果;当辉煌的落日即将沉沦，当你眼中金色的光亮即将消失时，你的梦没有实现，这才是你最刻骨铭心的痛!

五十天，时光匆匆，我们要用我们的努力让它延长;五十天，我们书写的不仅仅是一中的历史，我们塑造的是青春绚丽的青春。五十天，我们很珍惜。让我们每一个向往成功的高三人，在50天后，都能品尝到坚持的力量。

同学们，抓紧时光，积极锻造自己，大幅度提升自己，那么，你一定会成为莘莘学子的金榜中一颗耀眼的明星!

面对成绩我们将始终牢记“生于忧患，死于安乐”的古训，既往的成绩提升了我们的信心，给了我们创造辉煌的动力，我们用它凝聚人心，我们用它鼓舞士气。我们清醒的认识到，成绩给了我们更大的挑战，成绩让我们知道我们还有很多的欠缺，我们需要做的就是将理想化为现实，将不可能变成可能，将可能变得完美。

高三备考，最大的收益、最有价值的东西，是这种高三的紧张和压力，培养出坚韧、刻苦、认定目标永不言弃的意志品格和“敢于亮剑”的精神。显然，它们不仅是战胜高考的力量所在，也是后续人生中战胜各种困难和挑战的优秀品格。高考的真正价值，就在于它营造了这样一个公平地让每一个面对它过程。在这过程中，你可以全身心地培植人品，强壮品格，也可以不以为然地漠视它，然后，它用一个统一的时间，统一的形式，宽厚地用分数检验每一个人。高考成绩的好差将决定同学们进入高一级学校的层次，将决定大家以后从事什么样的专业和职业。因此，那些经过不懈努力，最终通过高考的人是幸运的，那些明知自己基础不出众、天资平平、悟性一般而依然咬定目标不放、艰苦打拼、全身心投入的同学，无论考入与没考入大学，都是真正的收获者。他们才是真正地利用了高考、懂得高考价值的人，是谓智者。

五十天，每一天都是新的一页，每一页都写满奋斗的历程。拿破仑说：最困难之日，就是离成功不远之时。先贤留下的哲理告诉我们：否极泰来，苦尽甘来。越是接近成功，道路便越艰险。艰难困苦，玉汝于成。放下包袱，勇往直前，无畏拼搏。高考是一场综合实力的较量，能驾驭知识，战胜困难的人才会赢得最终的胜利。

面对成绩我们将始终牢记“生于忧患，死于安乐”的古训，既往的成绩提升了我们的信心，给了我们创造辉煌的动力，我们用它凝聚人心，我们用它鼓舞士气。我们清醒的认识到，成绩给了我们更大的挑战，成绩让我们知道我们还有很多的欠缺，我们需要做的就是将理想化为现实，将不可能变成可能，将可能变得完美。