如何写劳动合同好呢

如何写劳动合同好呢（精选12篇）

如何写劳动合同好呢 第1篇

自我介绍该如何写好呢 自我介绍该如何写好呢？

范文一：

我叫×××，已经15岁了，可别看我年龄小，我可大有作为呢!我是班长、文娱委员，还是老师的“贴身小管家”呢，老师有什么事情都要和我商量一下。虽然我是一个女生，却有着男孩子的性格，活泼开朗又自信。我特别喜欢紫色和白色，就连起网名也离不开这些颜色。我的爱好很广泛，最突出爱好的就是听音乐、看书和上网。你喜不喜欢我这个活泼开朗又自信的小丫头呢?

范文二：

大家好：

我是(这里填你的名字)，我身高1米6，是一个性格内向的人，所以我很喜欢读书，我最喜欢外国文学书，因为(写上你对外国文学的认识)，我还喜欢很多历史人物，比如：(写上你喜欢的历史人物3-4个)我最喜欢的就是拿破仑了，因为拿破仑是一个英雄(或是其他的也行)。我一个历史课代表，爱好(你的爱好)和朗诵，朗诵带给我快乐，使我的业余时间变得丰富多彩，我喜欢朗诵，因此我曾参加过配乐诗朗诵比赛并获2等奖。我想朗诵不仅是我的爱好，还是为(自己对朗诵的意见)。这就是我-(你的名字)，一个内向又喜欢外国文学和朗诵的人。希望大家喜欢我，谢谢。

写作方法：

1,自我介绍：“张”意为张扬的个性，“淼”意味浩淼无边。初中时任班长，工作认真，时时协调班干间、同学间关系，使班中气氛和洽。高中时任团支书一职，接触团中事务，组织多次义捐、义务劳动活动，与其他干部一起努力，扩大团组织的影响，宣传团的先进思想，并多次获得校、市“优秀团干”。

工作设想：协调内部工作，分工明确，提高效率。以宣传为平台，扩大历史系的影响，积极组织各种活动，丰富同学课余生活。讨论和宣传团、党的精神和文件。加强大

一、大二的交流互动，使大家尽快熟悉历史系这个大家庭。

2、面试自我介绍：来自广东梅州。开朗、幽默，拥有良好的人际关系。对工作、学习热情、认真。是原班上足球、篮球、乒乓球主力。毽球、桌球、游泳“也玩得不亦乐乎”!中国象棋、围棋、国际象棋是我的至爱!但冲劲有余，却细致不足，办事有时缺周全。衷心希望在系团委的大舞台上锻炼自我，贡献一份薄力。

工作设想： 迅速组建起各球种队伍，组织人员参加校运会等各种比赛，加强院系交流。举办人文学院“趣味邀请大赛”，体现体育的娱乐性。发掘、组织本系有艺术特长的同学，参加比赛，组织集体文娱活动。邀请其它院系野外宿营活动。

3、自我介绍：“高调做事，低调做人”是我的处事原则。本人性格稳重，喜欢“少说多做”。工作态度勤恳，注重踏实。在自我的修养和党性的带动下，对工作责任心极强，只要在历史系的岗位上呆一天，那么历史系的事就是我的事。大一期间担任05级班长职务，在一年的工作中积累了相当的经验。在工作中善于分析事物的本质，能够抓住复杂问题的本质和症结。为人比较老实，待人真诚，懂得怎样尊重别人。心胸宽广，为人宽厚，善于倾听普通同学的意见。在对自己缺点的不断克服中不断进步。

工作设想：以细心、细致的态度为广大同学竭诚服务，真正表现出学生会对广大同学的关注;全力促进历史系内部同学之间的交流，增强我系内部的凝聚力;有组织、有计划地加强干部队伍建设和工作机制建设，提升我系学生工作的核心战斗力。

小学三年级班主任计划

一、常规教育方面：

三年级的学生，对于学校的日常生活和学习已经比较适应，每一项规章制度对于他们来说也是比较熟悉的。但是他们正处在由低年级向高年级转化的阶段，许多地方还需要班主任在日常生活中能有序的引导，并且内容要近一点、小一点、实一点，时时处处向学生进行有针对性的常规教育。因此，我决定从以下几点入手：

1、充分利用班队会和晨会的时间学习《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，并在日常学习的过程中让学生知道什么行为是对的，什么是不对的，使学生养成良好的学习和生活习惯。并对表现不够好的学生，及时进行点拨、指导，加强教育。

2、利用升旗仪式、班会，加强学生的德育教育。通过主题班会，使学生懂得做人的道理，培养其爱国主义情感。同时，让学生在各种活动和劳动中学会合作，学会生活。

3、充分发挥各项活动中的教育阵地的作用，增强学生的荣誉感，使学生心中有他人、有集体。如：对于学生的书写姿势，我将采用谁的小树长得最直的活动进行监督，并在课堂上随时提醒与帮助。

二、班级纪律方面

一个班级，要想有良好的班风，必须要有良好的纪律才行。因而，我从以下几点入手：

1、课堂纪律

首先，师生共同制定班规班纪，并制定相应的奖惩办法。这样学生既感到有趣，又有动力，而且可以在不知不觉中遵守纪律。由于是孩子们自己制定的，这样变被动的各种要求为主动的行为，有助于学生将文字内化为行为。我们班的宗旨是说到就要做到。

2、课间纪律

课间是学生轻松休息的时间，良好的课间纪律将会给整个校园带来活跃而轻松的气氛。然而，丰富多彩的课间活动，就是解决课间纪律乱的法宝。在大课间活动时，我和学生们一起做操，参加体育活动，使学生既健体又受教育，还能增进师生之间的感情，扩大交流的空间。同时，随时提醒学生要注意的危险活动和场地，寓教于乐。

3、午间纪律

我让学生轮流值日管理班级，每周四介绍自己喜欢的书籍，每周五展示写字联系写得优秀的作品。每天中午学生有的看书，有的写作业，有的练字，有的讨论问题。轮流值日既让全体学生得到了锻炼，又可让调皮的学生感受到管理的不容易，从而认识到自己的不足。

三、卫生方面

讲究卫生很重要。俗话说，病从口入。整理好卫生，既能使身体健康，又能养成良好的生活习惯，还能创设一个良好的学习环境。

1、个人卫生：要求衣着整洁，头发整齐，勤洗澡，勤洗头，勤剪指甲。

2、班级卫生：每天早、中、晚分派值日生清扫，设立卫生监督岗，进行检查与监督。对于主动、及时打扫卫生的同学或小组，进行奖励。同时利用黑板报，专栏美化班级环境。

四、班干部的培养方面

班级管理光靠班主任一人来管理是不够的，而班干部却是班级管理的小助手。这学期我将采取班干部轮流制(包括班长和组长)，使班级管理再上新台阶，让每个孩子的潜能都得到充分的挖掘，培养有个性的人,使孩子们学会学习，学会生活，学会合作和学会管理。

如何写劳动合同好呢 第2篇

1、“写一份辞职书刺激一下他”，太幼稚了吧?建议你慎重考虑，如果你提出来，公司也批了，受刺激的就是你自己了。/>2、如果真的不想做了，辞职原因不是必须写的，可以说“因个人发展需要，提出辞职，恳请批准。”/>3、如果只想公司调岗，可以“岗位调动申请”的形式提交，也不要说什么不批准就辞职的话。/>4、再提醒一下，个人辞职的话，是没有经济补偿金拿的，你要考虑周全。

ktv工作报告怎么写好呢 第3篇

ktv工作报告怎么写篇一：KTV工作总结怎么写

在ktv这样场所工作的朋友要善于总结。这样我们可以不断的成长。今天我们要和大家分享的知识是某知名ktv场所公关工作总结简要内容。

在ktv中工作要想得到更多人的支持，那么其必须要具备五项能力： 五项能力分别是指：①创意能力②表达能力③理解能力④沟通能力⑤判断能力。下面我们来看看这五个基本能力的详细内容。首先来看看创意能力： 能够通过新颖的创意，最大程度的去吸引目标受众的眼球，充分的诠释品牌和产品的内涵，使品牌或者产品的传播效果最大化。接下来我们看看表达能力： 大家都知道在我们ktv场所中要想赢得客人的喜爱，你的表达能力一定要极强的，负责这一职位你是难以胜任的。其次我们来看看理解能力： 理解能力欠缺的人是难以从事这项工作的，因为在我们ktv场所中从事这方面工作的朋友需要广泛接触客人。如果理解能力欠缺那么怎样来为我们的客人服务呢？ 再就是沟通能力： 沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。缺少了沟通那么这个世界将变得很可怕。部门间工作沟通可以促进我们ktv场所的团结。与客人之间的沟通可以更好的为客人们提供服务。最后我们来看看判断能力： 判断总是在关键的时候起作用，在我们ktv场所工作的公关朋友们时刻都要面临着判断。以上这些内容便是我们ktv公关工作总结中关于公关必备的五项基本能力的简要内容。

ktv工作报告怎么写篇二：KTV工作总结怎么写

KTV工作总结怎么写

在ktv这样场所工作的朋友要善于总结。这样我们可以不断的成长。今天我们要和大家分享的知识是某知名ktv场所公关工作总结简要内容。

在ktv中工作要想得到更多人的支持，那么其必须要具备五项能力：

五项能力分别是指：①创意能力②表达能力③理解能力④沟通能力⑤判断能力。下面我们来看看这五个基本能力的详细内容。

首先来看看创意能力：

能够通过新颖的创意，最大程度的去吸引目标受众的眼球，充分的诠释品牌和产品的内涵，使品牌或者产品的传播效果最大化。

接下来我们看看表达能力：

大家都知道在我们ktv场所中要想赢得客人的喜爱，你的表达能力一定要极强的，负责这一职位你是难以胜任的。

其次我们来看看理解能力：

理解能力欠缺的人是难以从事这项工作的，因为在我们ktv场所中从事这方面工作的朋友需要广泛接触客人。如果理解能力欠缺那么怎样来为我们的客人服务呢？

再就是沟通能力：

沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。缺少了沟通那么这个世界将变得很可怕。部门间工作沟通可以促进我们ktv场所的团结。与客人之间的沟通可以更好的为客人们提供服务。

最后我们来看看判断能力：

判断总是在关键的时候起作用，在我们ktv场所工作的公关朋友们时刻都要面临着判断。

以上这些内容便是我们ktv公关工作总结中关于公关必备的五项基本能力的简要内容。

与KTV工作总结怎么写相关的文章：

大学外联部部长个人工作总结 大三学年学期总结 第二季度办公室个人工作总结 岗前思想汇报总结 大学生村官思想工作总结材料 三下乡暑期实践活动个人总结 三下乡工作感言总结 大学组织部长九月份工作总结到

ktv工作报告怎么写篇三：KTV月工作总结范文

时间匆匆，飞快流逝，我已经在ktv度过了一个春秋。工作着并快乐着是我的一贯准则，我希望在这里我能将我的快乐带给顾客感染同事。在这里我学到并且提倡如何搞好优质服务，ktv服务员工作总结范文必须掌握七大要素：

1、微笑 在KTV日常经营过程中，要求每一位员工对待客人，都要报以真诚的微笑，它应该是不受时间、地点和情绪等因素影响，也不受条件限制。微笑是最生动、最简洁、最直接的欢迎词。

2、准备 即要随时准备好为客人服务。也就是说，仅有服务意识是不够的，必须要有事先的准备。准备包括思想准备和行为准备，作为该准备的必须提前做好。如在客人到达之前，把所有准备工作作好，处于一种随时可以为他们服务的状态，而不会手忙脚乱。

3、重视 就是要把每一位客人都视为上帝看待而不怠慢客人。员工有时容易忽视这一环节，甚至产生消极服务现象。这是因为员工看他们穿戴随便，消费较低，感觉没有什么派头等表面现象而产生的。而现实生活中，往往越有钱的人，对穿戴方面都特别随便，这是因为他们自信;而衣服根本不能代表财富的多少。我们在这一环节上，千万不能以貌取人，而忽略细微服务，要重视和善待每一个客人，让他们心甘情愿地消费。我们应当记住客人是我们的衣食父母。

4、细腻 主要表现于服务中的善于观察，揣摸客人心理，预测客人需要，并及时提供服务，甚至在客人未提出要求之前我们就能替客人做到，使客人倍感亲切，这就是我们所讲的超前意识。

5、创造 为客人创造温馨的气氛，关键在于强调服务前的环境布置，友善态度等等，掌握客人的嗜好和特点，为客人营造家的感觉，让客人觉得住在KTV就像回到家里一样。每个职业都需要讲求团队精神，在快乐迪也一样。生意比较忙时，同事间都能互相谅解并齐心分担遇到的麻烦。平时也有遇到比较刁钻的顾客，一人有难，其他同事也会及时上去调节纷争，使情形不再恶劣。每个人员分工明确、工作积极，真正在行动上做到了一个好汉三个帮的效果。平时，我也会和顾客谈天，了解他们所喜欢的歌曲并推荐新曲让顾客满意而归。这样就多了几个回头客，让顾客推荐朋友提高了消费率。之后我也会做一些小结，这样日积月累，使我的服务更能为顾客所接受和喜欢。

如何写劳动合同好呢 第4篇

一、认真审题

审题时对于所给的材料要明确它的寓意，对于提示语要抓住其显性信息(给予明显提示的词语)，挖掘其隐性信息(含义深刻的词语)，对于所给的话题，要明确它的现实意义，对于文体要求要明确体裁，如果体裁不限，可以选写自己最拿手的文体，但不要写出非驴非马的文章来。

二、大胆立意

“意犹帅也”，对于作文的立意必须引起高度重视，因为它是文章的统帅和灵魂，立意不对就会前功尽弃，立意不好就会大为逊色。而作文要获得高分，立意时就应该大胆。大胆，就要想人之所未想，发人之所未发，紧密联系当前社会的热点，把握时代的脉搏，如以德治国、以法治国、执政为民、西部开发、祖国统一、反腐倡廉、反恐怖以及世界多极化、经济全球化等，这些都是读者所关心的。关注热点，道出大家的心声，才容易引起读者的共鸣，把握时代脉搏，抒发真情实感，才容打动读者。当然，这种关注和把握应该通过侧面来反映，艺术地加以表现，而不是空喊几句口号。

三、慎重选材

立意决定之后，就要很好地围绕主题选择材料。选材时，应该持谨慎的态度，对材料百般挑剔，选取那些自己最熟悉的、最受感动的、最能反映主题的材料。这些材料可以是自己在家庭生活、学校生活、社会生活中亲身经历的，或者是耳闻目睹的，也可以是从书本上、报刊上、影视中、网络里得到的。应该记住，只有最熟悉才能信手拈 来，只有最受感动才能抒发真情，打动读者，只有最能反映主题，才能使文章具有表现力。

四、快速构思

选择好材料之后，应该马上考虑怎样去安排这些材料。写记叙文和说明文的，可以按时间顺序、空间顺序和事理顺序来安排材料，写议论文的，可以按事理顺序(总分式，层进式，并列式，对照式)来安排材料，此外，还要注意那些该祥写，那些该略写，做到既先后得当，又祥略适宜。

五、巧拟文题

“题好一半文”，好的文题应该简明生动、新颖独特，为此，应该精心设计，认真推敲，仔细琢磨。能够体现新意的文题通常有下列几种：

1)以题显旨：例如，《选择博爱》(2002年高考优秀作文)

2)推陈出新：例如，《谏屈原书》(2002年高考优秀作文)

3)点石成金：例如，《毒剌》(2002年高考优秀作文)

4)数学式：例如，《7-1=0》(2001年高考优秀作文)

5)巧用修辞：

(1)引用式：例如，《诚信，直叫人生死相许》(2001年高考优秀作文)

(2)比喻式：例如，《诚信，人生的通行证》(2001年高考优秀作文)

(3)比拟式：例如，《诚信，生命因你而美丽》(2001年高考优秀作文)

(4)呼告式：例如，《朋友，请带好你的护照》(2001年高考优秀作文)

(5)反问式：例如，《若有诚信，夫若何求》(2001年高考优秀作文)

(6)仿句式：例如，《诚以养德，信以修身》(2001年高考优秀作文)

(7)双关式：例如，《生命“诚”可贵》(2001年高考优秀作文)

六、巧妙开头

开头切忌讲些无关紧要、偏离题意的话，要尽快入题，吸引读者。为此，可以巧设悬念，以发人深思，可以引用诗词，使诗情洋溢，可以讲述故事，引人入胜，可以引用名言，使文采斐然，还可以蕴含哲理，耐人寻味……总之，开头要有统摄全篇、点明题旨、先声夺人的功效，这样才能吸引读者。

七、学会转折

作文时，我们经常发现，不少同学总觉得无话可写，以至所写的文章容量小，字数达不到要求，很大程度上影响到作文的质量。这是不懂得转折入题，思路不开阔的缘故。其实，转折入题很简单，只要紧扣主题展开联想和 引申，张开想象的翅膀，由古到今，由此及彼，由表及里，由正面到反面，由自然现象到社会现象，让自己的思路驰骋于古今中外，荡漾于天地四方，不就事论事，就会视通万里，觉得有很多东西可写。转折入题，不仅能使自己思路开阔，还能增强文章的可读性，使文章瑰丽多姿，让人看了爱不释手。

八、段首概括

考场作文，时间有限，老师评卷的时间也很有限，在每个段落的开头用一句话概括本段的内容，既能使文章思路清晰，又能让读者(包括评卷老师)一目了然，既然如此，我们何乐而不为呢?

九、锤炼字句

我们懂得，文章有文采才有可读性，才有感染力，为此，写作时应该锤炼字句，努力做到字斟句酌。考场作文由于时间有限，真正做到字斟句酌是比较难的。但是，恰当地使用比喻、拟人、夸张等修辞方法，恰当地使用特殊的句式(设问句、反问句、排比句、对偶句、倒装句、假设句等)，恰当地引用名人名言，同时，在句子的运用上做到长短结合、整散结合，文白结合，就会使文章熠熠生辉。

十、篇末点题

在写作上，我国自古就有“凤头、猪肚、豹尾”之说，所以，好的文章，除了开头要好，中间容量要大之外，结尾还应该像“豹尾”那样简短有力。使文章结尾简短有力的方法很多，可以呼应开头(或题目)，使首尾一贯，可以含蓄隽永，耐人寻味，可以画龙点睛，使主题升华，可以卒章显志，点明主题……总之，结尾要做到精采有力，简洁扣题。这样，才能增强文章的表现力。

报名表个人简历怎么写较好呢 第5篇

diyifanwen

国 籍：中国

目前住地：广州

民 族：汉族

户 籍 地：广东省

身 材：155 cm 58 kg

婚姻状况：未婚

年 龄：18

诚信徽章：

人才测评：

◆ 个人联系方式

通讯地址：

联系电话：

手 机：

电子邮件：diyifanwen.com

◆ 求职意向及工作经历

人才类型：应届毕业生

应聘职位：网店营运、网店美工、其他：

工作年限：0

职 称：

求职类型：全职

可到职日期：随时

月薪要求：2500～2999元

希望工作地区：广州 佛山

◆ 工作经历

公司名称：骆驼服饰

起止年月：20xx-11 ～ 20xx-11

公司性质：

所属行业：互联网/电子商务

担任职务：拣货员

工作描述：拿到客户的订单后到仓库中拣选出订单中所需的货

离职原因：是学校组织的社会实践

公司名称：伍邦德

起止年月：20xx-07 ～ 20xx-09

公司性质：

所属行业：互联网/电子商务

担任职务：淘宝美工兼销售客服

工作描述：主要负责对新产品的抠图和排版设计及美化产品图片，详情图制作，店铺首页装修与设计，为客户解问答疑，从而促进销售，拿到订单。

离职原因：暑假实习

公司名称：学校社团：营销协会

起止年月：20xx-12 ～ 20xx-12

公司性质：

所属行业：

担任职务：销售员

工作描述：到户外销售西瓜霜的社会实践，主要向顾客介绍西瓜霜的用处和功效，从而促成销售，卖出产品

离职原因：

◆ 教育背景

毕业院校：广东省财经职业技术学校

最高学历：中专

毕业日期：20xx-07-01

所学专业：电子商务

第二专业：

培训经历：起始年月终止年月学校(机构)专 业获得证书证书编号

20xx-0920xx-06广东省财经职业技术学校电子商务办公软件高级

20xx-0920xx-06广东省财经职业技术学校电子商务计算机等级一级

20xx-0920xx-06广东省财经职业技术学校电子商务电子商务员

◆ 语言能力

外 语：英语 较差

国语水平：优秀

粤语水平：

◆ 工作能力及其他专长

熟练PS、Dreamweaver、Flash、CorelDRAW X4与Microsoft office等软件，同时对淘宝后台的操作和客服的相关知识也有一定的了解

◆ 详细个人自传

体力劳动者到底吃什么好呢 第6篇

体力劳动者的特点是消耗能量多，需氧量高，体内物质代谢旺盛，代谢率高。体力劳动者应多吃一些粮食，适当增加蛋白质和脂肪，吃一些动物性食物，如肉、蛋类等。l主食多吃一些热量高的食物，大米、小米、玉米面等，这些都能满足热量的供给。另外，还要加大饭量以获得较高的热量。主食可以粗细粮搭配，采用不同的花样以增进食欲，满足机体对热量的需要。

l副食多吃些富含蛋白质的食物对体力劳动者是十分重要的。蛋白质除了满足人体需要外，还能增强人体对各种毒物的抵抗力。每天多吃些豆制品，再适当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等，大体可满足需要。供给充足的维生素和无机盐不仅能满足人体的需要，而且可以保证某些特殊工种的劳动者身体不受危害。还应该多吃些新鲜蔬菜和水果以及咸蛋等，以补充维生素C， B族维生素以及氯和钠。

同时，还应供给低钙、正常磷的膳食，以减少铅在体内的蓄积。

怎么样把写人的小文章写好呢 第7篇

我个人觉得吧，要有特色。不是说你的文笔多么有特色，这个不是只读过几本作文选就可以办到的，需要长久的积累和练习，而是说要把需要描写的对象，好好的观察一下，找到这个人的与众不同的一点。这样写出来的人物才会有生命力，也更有吸引力。

比如写《我的妈妈》，很多小朋友一下笔就是，我的妈妈有一张漂亮的脸庞，长长的头发像黑色的瀑布。写得好不好？写得不错，还很适当的运用了比喻。但是写得出彩吗？不敢苟同。谁的妈妈不漂亮啊，谁的妈妈不是自己眼里的美女啊，你说你妈妈留着长头发就是漂亮的黑色瀑布，我妈妈的头发更长，更顺滑，更飘逸，你有的比吗？更何况，好多妈妈的头发都不是短发，所以这种不得罪人的描写，只能增加文章的字数，能给文章带来辞藻堆砌的效果，当然，如果是才入行写文章的小朋友，能写成这样，也是值得表扬的。可是如果都是小学高年级的小朋友了，那么，在这样写人物的文章，最多也就拿个平均分，不会有更高的可能了。

文似看山不喜平，一粒沙子掉进沙堆里，怎么去找到你丢进去的那一颗？所以抓住描写对象的特色非常的重要！再比如写《我的妈妈》。我的妈妈是一个小企业的老板，整天忙的不行，走起路来风风火火，好像时刻准备战斗的战士。她从来都是不拘小节，有时出门忘了拿包，随手找个手提纸袋子也能潇洒的应付一天。这些描写出来的妈妈，是不是就和别人的妈妈截然不同了呢？当然，描写人物要真实，如果你的妈妈不是这样的性格，而是一个温柔、知性的，你再这样生搬硬套，那你写的就不再是你妈妈了，而是你偷偷当了别人家的孩子。

其次呢，写人不可能单单在写人的长相、性格，人是要做事情的，要在事情中表现人物的性格、喜好、性情。俗话说口说无凭，你天天说“雷锋同志是好人！”但是没有说出一件雷锋同志做的好事，那怎么说这个人就是好人呢？描写人物就像是风筝，事情就像是风，有了东风帮助，风筝才能飞得高，飞得好呀！

比如写《我的老师》。很多人一写到老师老师就是老师有多么多么辛苦，多么多么爱我们，多么多么加班加点，晚上路过老师的窗前还看到老师还在微弱的灯光下为我们批改作业。小朋友们，你们不再是小八股了，老师是辛苦，是爱你们，是经常加班加点批改你们一点都不想做的家庭作业，但是一来，这是多有老师的共同点，没有特色，再有一点，你知道老师家住在哪里啊，你就看到老师在晚上批改作业，还有你大晚上不睡觉，跑到老师窗前做什么啊！就算是你知道老师家在哪里，正好你也住这个小区，正好我住在一楼你能看见我批改作业，可是现在都什么时代了，谁还傻不拉几的用微弱的灯光批改作业啊！老师工资是不高，可是也没有穷到连用电都那么节省啊！

想去表现大家都表现过了的东西，就要找到与别人的例子更加与众不同的东西，这样才能在众多的云云里突出出来。

如何增加腹肌好呢 第8篇

一个普遍现象是虽然腹肌不错，但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况，即使做几千个仰卧起坐也无济于事，因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉，而没有燃烧覆盖在上面的脂肪。 首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少脂肪出肌肉的唯一方法是执行一个恰当饮食、有氧训练和负重训练组成的综合计划。这三个方面协同作用，相互促进。 正确的饮食能加速肌肉的生长;有氧训练能提高新陈代谢，以便更有效的利用食物并燃烧脂肪;负重训练能发展你身上的所有肌肉，包括腹肌，并有助于提高你的有氧代谢 能力及新陈代谢的水平。

为了减去你任何过量的脂肪，你需要减少热量摄取，改变饮食习惯，把甜食和简单碳水化合物改成蛋白质和新鲜蔬菜，不要偏食，也不要陷入个人嗜好中。每顿的间隔应规律化，各餐饮食应平衡，营养丰富，并刚好能缓和你的食欲，而不是把肚子塞的满满的。 安排时间进行有氧训练。

室内如何跑步效果好呢 第9篇

睡觉前2--3小时，进行慢跑，时间也不要太长。否则反而对睡眠不好。

想要拥有好的睡眠，在睡前应该保持脑部放松，所以在睡前半小时内请不要做以下四件事

不要看电视

不要看电脑屏幕

不要看书

不要剧烈运动

试试下面几种方法，你的睡眠慢慢就改善了：

睡前喝一杯温热牛奶，牛奶中加一匙蜂蜜效果会更好。让你的睡眠达到婴儿般的深度睡眠;

在不影响他人的情况下放一点轻音乐，最好是纯音乐，并想象让你感觉放松的事情或者景色;

腹式呼吸法，把手放在这个肚子上面，吸气的时候你故意把肚子鼓起来，然后吐气时放下肚子，反复几次之后可以安抚你半夜的焦虑情绪，帮助再度入睡;

一滴熏衣草精油滴在纸巾上，放在枕头边，熏衣草的香气陪伴你熟睡整晚。

如何写合同补充协议 第10篇

严格而言，合同补充协议是对原合同未尽事宜，或者合同履行过程新发生的情况而另外进行的约定。与合同的变更协议不同，但实务中订立的以“补充协议”为名的协议，其实质内容却常是合同的`补充并有变更。

书写合同的补充协议应当注意以下问题：

1、补充协议的当事人应当与原合同当事人严格一致。

2、补充协议的形式应当与原合同一样完备。

3、严格防止与原合同发生内容矛盾。

女人30以后如何保养好呢 第11篇

1.每天早上六点左右起床后空腹喝一杯蜂蜜水，睡了一晚上皮肤和身体各个器官肯定缺水了，此时喝杯蜂蜜水既可以滋润皮肤也可以帮助体内排除毒素。

2.每天晚上按时睡觉，要养成良好的作息时间，最好晚上十点半以前入睡，这样坚持下了到点就困了，就不会出现失眠的现象。每天晚上十点以后是身体的各个器官排毒的时候，按点睡觉，有助于排毒养颜，第二天早上醒来会发现皮肤很好，这就是睡了个美容觉。俗话说的好，好皮肤都是睡出来的.

3.在平时要多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜中所含的维生素和胡萝卜素是抗衰老的主要营养元素，女性到了30岁后，皮肤会逐渐老化，此时，应该多吃这些食物。

4.多吃鱼虾。鱼肉和虾肉中含有丰富的蛋白质，多吃这些食物可以帮助人体内坏死的组织尽快恢复健康。使身体不容易老化，这样就可以起到预防早衰的作用。

5.在睡前做下按摩，在睡前做下按摩不仅可以帮助睡眠，而且还有缓解疲劳，放松肌肉的作用，这样可以防止肌肤出现松弛的情况。

6.坚持每天吃早餐，做到饮食多样化。早餐对于我们是相当重要的，它不仅能保证身体的营养不缺乏，上午有充足的精力开展工作，而且能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

跑步应该如何呼吸比较好呢？ 第12篇

步骤阅读

方法/步骤

>01

学会从牙缝中吸气

跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

>02

呼吸节奏与步伐配合

跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的时候(前400-500M)呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。

>03

加强呼气深度