“睡人先睡心”是一句解决入睡困难的名言。要做到这点却不容易。对于早期轻度入睡困难者,主要采取自我调理的方法,如保持平和的心态,出现...
一、有效降血压的食物有益于降血压的食物①叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;②根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡...
生活中有许多小技巧可以帮大忙,失眠在老年人群体中是非常普遍的,很多时候我们对此束手无策,其实完全可以通过睡觉前的小技巧来促进睡眠、...