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所报道的这项大规模研究，对年龄介于 31 岁和 64 岁之间的 17764 位男女志愿者进行了长达三十年的跟踪调查。研究人员根据这些志愿者...
睡眠不足会致大脑过早退化。中年人最理想的睡眠时间是每晚 7 小时，睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”，由此引起认知能力下降。根...
“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时，为了保证第二...
春天到来，天气虽然已渐暖，但仍会有寒流侵袭。养生专家提醒老年人说，在春天减衣“不宜过早”，起居“晚睡早起”。春分时节，天气忽冷忽热...
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