老人常食莲子可抗衰长寿养性

莲子，又称莲实、藕实等。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素 C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体...