老年人很容易失眠,如果常吃葡萄的话,可以有助睡眠哦。日前意大利科学家公布了一项发现:吃葡萄有助于睡眠。报道称,研究人员共对 8 种...
老人经常睡不好有什么办法呢?运动有时的确能够助眠,但是在晚上 8 点以后就不要做剧烈运动了,否则会让机体兴奋,不利于睡眠。另外,晚...
生活中,很多老年人提出这样的疑问,经常做梦是不是就是睡眠不好?据专家解释,老年人随着脑功能的退化,短波睡眠增加,深度睡眠缩短,所以...