美国一项调查显示,55 岁以上人群中,半数存在睡眠问题。因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人,可通过正念冥想改善睡眠质量...
自控力不足怎么办?心理学家凯利麦格尼格尔博士通过研究人类大脑意识,最终提出了一个锻炼自控力的有效方法。冥想训练,通过冥想可以极大的...