"散步"的相关文档 - 文档中心 - 盘古文库-分享文档发现价值

标签“散步”的相关文档，共36条

老年人散步应讲“法”
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是，散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。普通散步法速度以每分钟 60～90 ...
2025-09-11发布903 浏览1 页69 次下载996 B
老年人散步有“讲究”
老年病科专家提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究，需要注意以下４点：一是随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，...
2025-09-11发布958 浏览1 页17 次下载917 B
老年人散步促进了血液循环和能量代谢
对于垂暮之年的老年人来说已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重,人们都...
2025-09-11发布626 浏览1 页71 次下载1.24 KB
老年人经常散步益于心血管系统四季保健
散步是指为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊，有时也指尤其为了炫耀而缓漫步行。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适...
2025-09-11发布577 浏览1 页10 次下载1000 B
老年人背手散步会摧毁健康四季保健
现在很多的老年人晚年时间是空闲的，散步的时候就会将自己的手背子身后，着手的习惯虽然不会影响到自己的身体健康，但是会日益的减少老年人...
2025-09-11发布860 浏览1 页22 次下载940 B
老年人应饭后半小时再散步养性
常言道“饭后百步走，能活九十九”。散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，专家提醒老年人，饭后不宜立即...
2025-09-11发布301 浏览1 页48 次下载875 B
老年人饭后不要立即散步养性
常言道“饭后百步走，能活九十九”。散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，专家提醒，饭后不宜立即散步。...
2025-09-11发布377 浏览1 页1 次下载869 B
老年人饭后30分钟后再散步养性
首先，饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少...
2025-09-11发布903 浏览1 页9 次下载749 B
老年人的健康理念散步预防心脏病
人进入老年后，面临许多新的生活课题，而老人因为神经系统功能的衰退，对外界的应急能力降低，往往难以适应。所以，老人最容易产生观念、情...
2025-09-10发布326 浏览1 页22 次下载1.78 KB
科学散步方法能有效预防老年痴呆症
很多老年人被老年痴呆症所困扰，老年痴呆症严重危害着老年人的身体健康以及正常生活，所以老年人要积极预防老年痴呆症。一个研究报告称只要...
2025-09-10发布809 浏览1 页46 次下载1.22 KB
老年散步时不宜背着手
北京大学人民医院老年病科副教授郭远提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究。散步是许多老年人日常的健身方式。第一，随意走...
2025-09-10发布404 浏览1 页72 次下载953 B
老人腹胀痛散步时常揉肚子四季保健
老年人难免会受腹胀、腹痛、便秘的困扰，特别是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也...
2025-09-10发布294 浏览1 页51 次下载666 B
散步散去老人病
人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防该病的发生。所以，读者们要是想 80 岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆如昨，就请每周去...
2025-09-10发布849 浏览1 页15 次下载2.25 KB
老人散步时不宜背着手养性
散步是许多老年人日常的健身方式。北京大学人民医院专家提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究。注意：老人散步时不要背着手...
2025-09-10发布361 浏览1 页12 次下载983 B
老人经常散步有什么好处？养性
老人经常散步有什么好处?老人经常散步有利于身心健康，下面我们就来了解一下老人散步的好处。老从脚下起。合理的有计划地散步，是老年人推...
2025-09-10发布496 浏览1 页46 次下载782 B
老人“对症”散步更健身
散步是个极好的健身运动，而对于一些有病症的老人来说，如果可以对“症”散步，那就更是件好事了。普通散步每分钟 60~90 步，每次 20~40...
2025-09-10发布804 浏览1 页76 次下载625 B
散步有讲究？适合不同老人的散步法
散步，也是老人健康运动的一种方法。但是不同的老人适合的散步方法不一样。来看看你是适合哪种散步法的老人吧。散步是一种非常适合老年人的...
2025-09-10发布371 浏览1 页84 次下载1.98 KB
患有疾病的老人该如何散步养性
有专家介绍说，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下，老年人...
2025-09-10发布750 浏览1 页33 次下载1.44 KB
老人散步有学问：根据体质锻炼才能更有针对性
散步是老人常用的锻炼方式。散步虽然看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人体质情况，选择不...
2025-09-10发布890 浏览1 页27 次下载1.89 KB
老人如何正确散步呢？养性
散步是许多老年人日常的健身方式，但是很多老人却没有采取正确的方法，那么老人如何正确散步呢?专家提醒喜欢散步的老年人需注意以下几点。...
2025-09-10发布651 浏览1 页37 次下载1008 B

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