自我指导学习范文

自我指导学习范文（精选6篇）

自我指导学习 第1篇

学习氛围:此时无声胜有声

对话教学的一个最基础的条件就是需要民主、平等、多向、互动的对话平台, 这需要我们用信心、虚心、爱心去营造。在语文自我对话的教学活动中, 学习氛围发挥着此时无声胜有声的作用。为此, 教师在日常教学中, 要有意识地营造良好的学习氛围。

一、信心是营造良好学习氛围的前提

“人性中最深切的本质是被人赏识的渴望”, 这是美国著名的心理学家詹姆士说的。学生是一个个独立的生命个体, 他们有着各自不同的需求, 其中就包括希望得到别人赏识和信任的精神需求, 教师应该对学生有信心, 对他们充满希望, 唤醒他们的自我意识, 激发他们的自信心, 培养他们对话的热情, 最终主动地踏上自我对话的大道。可以试想, 一个没有得到别人信任, 充满了自卑心理的人, 他将不会有勇气走向自己与自己对话的路上, 只会深陷于盲从的泥淖之中。

二、虚心是营造良好学习氛围的基础

虚心是指教师面对学生, 应该带着一双平视的眼睛跟他们交流, 傲慢将永远让教师和学生保持距离, 高高在上将永远营造不了良好的学习氛围。自我对话, 主要由学生自己去完成, 对话过程中没有完全的无知者, 也没有无所不知的圣人。教师不能粗暴简单地判断学生自我对话的对错, 应该谦逊地对待学生的意见, 尊重他们独特的学习体验, 怀着学习交流的虚心, 让学生自己在反思中提高, 在重建知识中进步, 最终掌握自我教育的能力。

三、爱心是营造良好学习氛围的关键

爱是对他人的承诺, 爱是一种调节人与人关系的润滑剂。没有了爱, 对话就失去了意义。教育就是爱的传递和交流, 教师如把自己的一颗爱心真诚地埋入学生心田, 那么他所收获的一定也是爱心。在学生自我对话中, 爱心同样显示着强大的力量。爱心使得教师善待每一位学生, 关注他们的成长, 倾听学生在自我对话中的每一声。爱心在营造自我对话的学习氛围时, 没有惊天动地的气势, 却有着润物无声的永恒。春雨滋润下, 教师和学生登上平等对话的桥梁, 共同欣赏知识两岸的风景。

学习氛围对学生的影响在教学过程中潜移默化地进行着, 虽静却迸发着巨大力量。在自主对话时, 学生将已有的知识挖掘出来, 进一步反思重建。学生如果不能发挥主观能动性, 那么自我对话就很难进行, 而良好学习氛围的营造, 有利于学生在快乐中对话, 在幸福中学习, 在愉悦中反思建构。正由于营造良好学习氛围的需要, 教师在日常教学中, 要注意培养自己的虚心和对学生的信心和爱心。当然, 构成学习氛围的要素还有很多, 这就需要教师在日常教学中仔细观察, 认真总结。

学习方法:一石激起千层浪

教学过程规律告诉我们, 自我对话教学应该是发挥学生主观能动性和教师指导性的结合, 缺少了哪一方, 都不是真正的教学过程, 所以, 在学生自我对话过程中, 教师不应该是旁观者, 而应该是指导者。教师在学生自我对话的整个过程中, 如能用合理有效的学习方法进行指导, 将会给学生学习带来事半功倍的效果。

一、对话前指导

在学生自我对话前, 教师应该指导学生做好准备工作。准备内容是多方面的, 包括在对话时应具备的知识、经验、情感、意志等。这需要一个长期的积累过程, 知识、经验是学生自主对话的基础, 情感、意志是学生自主对话的保障。一个没有厚实知识积淀的学生是不可能有反思重建的基础的。有了丰富的知识经验, 在对话过程中, 没有兴趣、不能坚持, 同样不能完成反思重建。

在具体教学工作中, 教师可以有意识地引导学生坚持记录自己在自主对话中的一些过程和想法, 培养学生一段时间后对已知知识再次思考的习惯, 使学生发现差异, 在不断发现差异中, 找到更正确的答案, 促进发展。教师还可以让学生在得到对话结果时收获更多愉悦的情绪体验。学生如能在自我对话之后得出一个新的观点, 取得进步, 教师就可以给予学生适当的精神和物质奖励, 让学生获得成功的体验, 这样会激发学生的对话兴趣, 将自我对话持续不断地进行下去。

二、对话中指导

教育本身具有交往性, 自我对话除了是学生自我交往, 也存在于师生的交往之中。学生的社会地位是独立的, 但在总体知识和经验方面还是弱于教师, 教师指导能够弥补学生在认知经验上的不足, 通过对话中方法的指导, 引导学生迅速有效地完成自我对话, 在反思重建中自我教育、自我发展。

在具体教学中, 要指导学生充分投入情感, 在情感指引之下, 向正确的方向不断前行, 一个充满热情、对知识渴求的人, 他会不停息地反复咀嚼知识, 在重建中巩固和丰富知识。而对一切都冷漠的人, 是不可能用正确的态度面对自身、面对知识的, 自我对话就会失去动力。另外, 在对话过程中一些具有人文教育意义, 或者启迪学生思维的问题, 要指导学生不断反思, 因为这些问题总能在不断反思中收获新的信息。如果学生总是把自我对话的注意力集中在钻牛角尖上, 自我对话将会失去意义。指导语文自我对话还可以注重朗读的作用, 朗读是多器官协同合作的学习, 在语文学习中发挥着独特的作用。教师在教学中应指导学生在朗读中不断理解, 让知识获得新生, 让思维得到拓展。以不断重新思考为前提的朗读对学生自我对话意义深远。

三、对话后指导

教师的指导不能随着学生自我对话的结束而结束, 应该有一个延后过程, 这是由自我对话的特性所决定的。自我对话处于不断重新建构之中, 一次对话结束, 成为了下一次对话的基础和开始, 想要完成好下一次对话, 就应该在前一次对话的基础上进行有效指导, 通过总结和改进, 为下次对话做好准备。

具体教学中, 教师可以指导学生把自我对话的收获和同学分享, 可开展一些专题型自我对话效果交流会, 通过一些奖励措施, 鼓励每一位同学都愉快地参与交流, 不能因为学生成绩的好坏而肯定或否定他们的对话收获, 应给予学生适当、全面、发展的评价, 使学生有信心、有热情地自我对话。

《大学生学习指导课》之自我总结 第2篇

空气静静的，又是一个美丽的傍晚，残阳的最后点儿余辉轻轻地泻在脸上，不经意的望着天空，呼吸着不羁的自由，突然间遐想万千。不知不觉地已经在大学生活了三个月，可以说我已经适应了新的生活，曾经梦想的国度如今在现实中徜徉，一切显得那样美好。还记得刚入校时陌生的一切，陌生的人，陌生的环境，陌生的学习方式。。。而这一切改变，《大学生学习指导课》起到了不可替代的作用。

一:

． 中小学阶段是人一生最为美好的时光，那时候拥有最单纯的心灵，有最简单的学习。不觉间回想，真的令人难以忘怀。

小学阶段，我一直都学习不好，呵呵。特别的贪玩，当然那时也不懂什么是真正的学习，只是完成老师父母的任务罢了，因为成绩不好，也多次受到老师的批评父母的斥责。

进入了初中，开始懂一点事儿了，自己开始明白学习，成绩自然地也开始有起色，特别是数学，因为脑瓜还算灵活，在数学方面开始崭露头角，也多次在数学方面取得优秀成绩，但由于小学基础太差，语文一直都是弱项。也是从初中开始，我开始喜欢上运动，开始疯迷篮球，也因为对运动的痴迷，我的性格变得愈来愈外向开朗，喜欢和人交朋友，喜欢和各种人交流，也开始学着适应各种人际关系，能和老师常交流，表达自我在学习方面的迷茫，能和同学打成一片，充分的享受一起的集体时光。

匆匆的三年初中生活结束了，来到了梦想的高中，而自己也明

白，自踏入高中校门的那天起，我就不可能在有以前一样轻松的生活了，因为一个梦，我的梦，家人的梦.进入高中，我开始真正的努力学习，开始对每一们学科变得认真，开始努力完成每一门功课作业，因为我的认真，学习成绩也一直不错，以至最后走近我的梦，实现梦。

进入大学，一切的固有学习方式都变了，开始没有固定的教室，开始没有固定的同学，开始没有老师的叮咛与嘱咐，开始没有父母的督促与监督。说真的，一开始很难适应这种全新的模式，上课那种太过自由的模式让我失去了以前的积极，开始比在那么集中，甚至困了就睡下。天多的空余时间让我觉得很空虚，一下子从忙人到闲人的转变让我很难适应，更多的时间在踟蹰，发呆。幸好，渐渐地，自己开始觉醒，也得到了很多学长的指导，我开始学着适应，学着改变，想办法让自己集中 与枯燥的学习，并且丰富自己的课余生活，当然现在不再像伊始那样迷惘，开始渐渐有自己的方向，知道自己的目标，可以自信的说现在自己已经能融入新的学习体系，能基本合理的而分配时间，有效果的学习。

对于一个理科生来说，我比较擅长于逻辑思维，所以偏理的学科我会把握得很好，但是我缺少太多的文科基础，也缺少死记硬背的经验，这是两个最鲜明的特点。对我而言，现在也许缺少的是一种学习毅力吧，因为学习如弹簧，高中被绷得太紧，而现在又太松，这中间会使人产生一种惰性，在没有太大压力的前提下如何哟如既往的坚持成了当前最重要的问题。现在我还是无法坚持像高中那样每天自习，无法有那种忘我的恒心。或许是现在缺少目标吧，所以，我认为当前

最重要的问题是给自己找一个可行且现实的目标，并且强压着自己去改变。

二．

针对现在自我的学习状况，我认为有必要为自己制定一些学习规划。我希望能够再打一下学期中段能够完全的有自我的完整的学习体系，它适合我个人，并且最好的发挥我的长处，让短处影响的最少。现在我对数学英语比较感兴趣，因此在这两方面花的时间较多，所以重要的是培养自己对学科的兴趣，所以为了强化兴趣，我会更多的而走进图书馆，去了解更多的而历史人文。例如，政治学导论比较枯燥，为了加深我对它的兴趣，我要去多看看关于政治学的书籍，从而给自己一些意识，有声如去了解政治的愿望，也就能再上课时专注听讲，从而达到享受学习的过程。多一些实践，有很多问题往往都是纸上谈兵，没有真正经历是无法体会到和学习到的，就像计算机，如果只是单纯的上课听听，而日常很少操作，那么最终你学的上课学的东西会消失在记忆，记得最深的永远会是自己感受过的。自己比较擅长的学科应该少花些时间，从而达到兼顾，而那些需要花时间记忆的一定要给够时间，如英语等等。而且要定期对自我作出评估，自己在哪方面短时间内表现的不好一定要明白，并且在最快的时间内做以调整，努力使自己保持在一种学习的氛围里，不短的提高。当然除了应是学习以外，自我的谁会能力也要努力锻炼，尽量多的参加集体活动，并且努力展现自己，服务同学，奉献自己，力求在同学中有个好的口碑，有一个令人折服的个人魅力，如果有时间应该抽一些时间去做一些兼

职，让自己去体味生活的艰辛，体味父母的不易，从而告诫自己努力学习，改变命运。

三．

入学时对着陌生的一切可以说什么都不懂，迷惘，混沌。是《大学生指导课》教会我如何去适应陌生，如何走出困境，如何同新同学交往，如何面对新的教室，新的学习氛围，通过一个学期的学习，自己可以说收获颇丰吧！经历了这么久的学习，我对安徽工业大学也有了全新的认识，说实话，起初这个名不见经传的学校让我觉得非常失望，而如今真实的体验让我早就抛却了那样的想法，因为我开始觉得这儿是一个适合学习的地方，这儿的同学都特别勤奋，给了我们自身一个好的学习环境。这儿的老师也非常负责，总是细心的位同学排忧解难，我们每位同学都有自己的导师，这给我们提供更好的前进平台，我们可以直接和导师交流自己的疑惑，无论是生活，还是学习，这样我们可以更快捷直接的改正自我，从而高效的进步。

心肌梗死患者的出院指导与自我护理 第3篇

1 出院后按医嘱服用治疗冠心病的药物

1.1 随身携带硝酸甘油片以备

急用。告知患者心绞痛急性发作时缓解方法:立即停止所有活动, 舌下含服硝酸甘油片, 保持卧位, 一定不可站着含硝酸甘油片, 而且硝酸甘油片含服时舌下应有“烧灼感”。保持安静至疼痛消失, 有条件者及时与急救中心联系, 并及时吸氧。

1.2 β受体阻滞剂

如美托洛尔等。常见的不良反应有心动过缓、窦性停搏、房室传导阻滞、乏力、精神抑郁、胃肠不适等, 应严格用药剂量, 不能突然停药, 以防发生停药综合征。

1.3 钙拮抗剂

如硝苯地平等。常见不良反应有头晕、恶心、呕吐、体液潴留等, 应注意饭后服用, 减轻胃肠道不适症状。不宜在睡前服用, 避免失眠。

1.4 抗凝药

如阿司匹林等。不良反应有恶心、呕吐、食欲不振、溃疡形成, 过量可引起自发性出血, 应饭后服用, 减轻对胃黏膜的刺激。用药过程中要自我观察有无出血倾向, 如皮肤出血点、牙龈出血、鼻出血等, 如有上述症状及时就医。用药过程中要按时、按量, 学会自我护理和监护病情。

2 生活方面的护理

2.1 首先要戒烟

由于烟草中的尼古丁可刺激交感神经肾上腺髓质, 促使儿茶酚胺释放, 引起心搏过速、血压升高, 增加心脏负担。并且吸烟可降低高密度脂蛋白的含量, 导致胆固醇沉积于血管壁内, 加剧动脉硬化, 因此心肌梗死患者戒烟是非常重要的。

2.2 饮食护理

不合理的饮食, 尤其是高脂肪饮食、暴饮暴食是诱发心肌梗死的常见因素。应进食清淡易消化、低盐低脂饮食, 并避免过冷、过热和刺激性的食物, 忌饱食, 饭后2 h内禁止剧烈活动。同时应进食富含纤维素的食物, 适量饮水, 促进肠蠕动, 防止便秘。

2.3 加强锻炼

出院后逐渐加大活动量, 经3个月～4个月循序渐进的锻炼, 如散步、打太极拳等, 可恢复部分轻工作, 一般6个月后恢复全天工作。但应注意季节、天气的变化, 及时增减衣服, 因为寒冷刺激可使体表小血管收缩, 增加心肌耗氧量, 还可引起冠状动脉痉挛, 影响心脏血液供应。避免精神过度紧张及情绪上过分激动和劳累, 这些不良的情绪反应和劳累, 都会加重心脏的负担。

自我鉴定写作指导 第4篇

二、阐述自己的特长，重点说明自己能做出哪方面的贡献，可以适当添加实例进入加以强调。

三、还可以写进与求职有关的其他有利条件，如参加过哪些课外活动，做过哪些调查，有哪方面的工作经验等等。

四、最后，应该注意一下几方面问题：

(1)字迹不要潦草，应清楚、工整，给人一种办事认真负责的印象。

(2)谦虚是我国人民的美德，但过分谦虚，就不能正确反映出你的实绩和才能。应该强调自己的长处，但是，在强调长处时，又要避免出现过于自负、自信。

浅谈亚健康人群的自我保健指导 第5篇

1 引起亚健康的原因

1.1 生物学因素

1.1.1 环境因素

科技发展、车辆人口增加使很多居住在城市的人群生存空间狭小, 再加上房间长期封闭, 导致空气中负氧离子浓度降低[2];噪声污染、大气污染等对人体的心血管和神经系统都会产生不良影响[3]。

1.1.2 个体因素

我们自身的某些不足和遗憾, 往往成为自我折磨的理由;不合理的饮食结构和不健康的饮食习惯;吸烟酗酒等不良嗜好不健康的运动方式和生活习惯都会导致亚健康的发生。

1.2 心理学因素

1.2.1 压力对身心的影响

长期的紧张、压力对身体、心理都是有负面影响的。社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会, 人们希望跟上时代的步伐, 想在竞争中获胜, 就要努力学习, 提高自己的能力和素养, 所以给自己很大的压力, 从而出现亚健康状态。

1.2.2 个性对身心的影响

不同的价值观、性格以及追求什么等因素起着相当大的作用。也许你周围的事物, 也无法决定你能拥有什么, 然而, 在遭遇面前你可以决定反应的方式[3]。

1.3 社会学因素

1.3.1 社会紧张性刺激过度

伴随着社会转型而出现的一定程度的社会失范, 是社会成员遇到了前所未有的适应上的困难[3]。

1.3.2 社会支持不足

工作单位不断的进行裁员, 从而导致单位的支持系统瓦解;现行的医疗条件难以提供有效的支持;激烈的竞争导致同事之间同学之间缺少情感交流, 削弱了来自同学以及同事的支持。

2 亚健康的特点

2.1 临床表现

所谓的亚健康状态, 虽然无临床症状或症状感觉轻微, 但已有潜在病理信息存在。在不同的地区和环境中, 亚健康状态的表现形式也有鲜明特征。亚健康的临床表现大体上可分为以下几类: (1) 心病不安, 惊悸少眠。 (2) 汗出津津, 经常感冒。 (3) 舌赤苔垢, 口苦便燥。 (4) 面色有滞, 目围灰暗。 (5) 四肢发胀, 目下卧蚕。 (6) 指甲成像, 变化异常。 (7) 潮前胸胀, 乳生结节。 (8) 口吐黏物, 呃逆胀满。 (9) 体温异常, 倦怠无力。 (10) 视力模糊, 头胀头痛[2]。

2.2 好发人群

调查显示, 我国亚健康人群发生年龄主要在35~60岁之间。中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高分的人群[4]。有敏感、内向、多疑性格特征的人出现亚健康的频率较高, 且女性多于男性, 尤以中老年为甚。同时据调查显示, 沿海城市明显高于内地城市[2]。

2.3 分类

以WHO四位一体的健康新概念为依据, 亚健康可划分为: (1) 躯体亚健康:主要表现为不明原因的体力疲劳、虚弱、性功能下降、食欲不振、月经周期紊乱等。 (2) 心理亚健康:主要表现为精神不振、情绪低落、思维紊乱、紧张、焦虑、情绪易躁易怒等。 (3) 社会适应性亚健康:突出表现为对工作、学习、生活等环境难以适应, 对人际关系难以协调等。 (4) 道德方面的亚健康:主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差[1,4]。

3 亚健康人群的自我保健指南

3.1 运动锻炼疗法

3.1.1 运动疗法

运动可以增强身体各系统的功能, 同时可以缓解压力, 还可以美容, 从而增加个人的信心、增强自我尊重和成就感。亚健康人群可以在工作及学习之余选择适当的运动方式来使身心放松, 比如骑自行车、跑步、爬山、划船等。

3.2 精神心理疗法

3.2.1 自我放松疗法

放松法是通过暗示和改变肌肉的紧张度, 从而导致肌肉放松, 并使自主神经系统机能得到调节[3]。亚健康人群可以通过张弛训练, 比如深呼吸、缩肩耸肩、握拳、收腹、绷腿等来达到放松状态。

3.2.2 家庭疗法

努力追求积极思想的效果的人, 只需要把他们的目光投向他们的家庭和他们的亲友[5]。家庭的理解关怀可以降低亚健康的发病率, 提倡发扬中华民族的美德, 关心亲人, 相互了解, 相互尊重, 正确处理家庭、邻里关系。

3.3 中医调治

3.3.1 艾灸法

把艾条或药条点燃后, 熏烤患处或穴位、经脉, 通过温热和药物的渗透力来刺激穴位、经脉、患处, 以防治疾病的一种方法[1]。

3.3.2 足底按摩

足底按摩是一种方便、易行, 既科学又实用的保健按摩方法, 对亚健康状态的人群尤为适用。经常进行足底按摩, 可调节机体的神经反射, 有利于机体血液循环、调节内分泌、增强免疫系统、通经活络等[3]。

3.4 饮食保健

3.4.1 饮食有节

饮食要有规律, 定时定量, 不过饥过饱, 无过冷过热, 食物的种类要广泛、不偏食。

3.4.2 食物多样, 谷类为主

平衡膳食必须由多种食物组成, 才能满足人体各种营养需要, 达到合理营养、促进健康的目的, 因而提倡人们要广泛食用多种食物, 另外要注意粗细搭配, 经常吃一些粗粮、杂粮等。

3.4.3 切莫酗酒

适量饮酒有益于身心健康, 如长期过量饮酒则百害而无一益。长期过量饮酒可使人早衰, 精神不振, 思维迟钝, 行为失控, 对健康极为不利[3]。

参考文献

[1]于智敏.走出亚健康[M].北京:人民卫生出版社, 2003 (1) :1.

[2]李慧珠, 勇国良.亚健康检测与防治[M].上海:上海科学技术文献出版社, 2003 (1) :8.

[3]陈复平, 李强.透视亚健康——多学科视角下的亚健康[M].北京:科学出版社, 2005 (1) :1.

[4]朱复融.亚健康自然疗法全书[M].广州:广东旅游出版社, 2007 (1) :9.

指导学生进行自我评价的几点做法 第6篇

一、充分关注学生生命的个性化

叶澜教授指出:学生不仅仅是“认知体”,而且首先是“生命体”。只有富有个性、充满创造力的生命,才能获得生存和发展的最大空间。在语文教学中,学生作为一种活生生的力量,带着自己的知识、经验、灵感参与课堂交流,从而使语文课堂呈现出了灵性生成性和丰富性。评价是与教学过程并行的同等重要的过程。而指导学生进行自我评价,可以促进学生在语文学习中对自己在学习过程中的学习加以反思,使学生在探索知识、获取知识的同时,思索自己学习中所遇到的问题,发表自己的看法,总结自己的学习情况。我们要尊重学生的个别差异,鼓励学生对教学内容的自我理解、自我解读,赞赏学生的个人感受和独特见解,适时地把他们对自己的评价引向主动学习、主动发展之中,使学习过程成为一个富有个性化的过程。

二、要注重指导、鼓励为主,使学生乐于自我评价

“授人以鱼,可供一餐;授人以渔,可供一生”。在学习过程中,教师要适时地指导学生自我评价的方法,使学生行之有法,乐于进行自我评价。在教学过程中,教师要对学生多进行赞许和鼓励,低、中年级学生尤其需要教师的鼓励,一个赞许的目光,一句鼓励的话语,都能激发学生的学习动力;同时要淡化学生之间的互相比较,更多地引导学生寻找自身的不足,看到他人的长处,以补己之短,学会客观地评价自己的学习能力。如,不要过多地追问学生:“你觉得他读得怎么样?”而应引导学生:“你自己试着读一读”“你觉得自己读得怎么样?”“为什么?”尽量让学生自己完整地作出自评,不要急着自己单一地评价学生。当学生在自评时语言不流畅、感到紧张时,教师要给予热情的鼓励与帮助,使学生有勇气对自己进行客观的评价。

三、指导学习方法,学会自我反思

评价能力的提高依赖于良好的认知策略。教师在平时要多结合课文的学习,渗透“字、词、句、段、篇”的学法指导,重视“理解、分析、表达”等能力的培养,使学生逐步掌握学习语文的方法。例如,在教学中结合具体课文指导学生由浅入深的阅读方法,培养学生的自学能力;对情节曲折、人物对话精彩的文章,让学生通过表演、改写、仿写等方法体会作者遣词造句的生动,人物刻画的传神。