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标签“运动”的相关文档，共229条

想长寿就运动养性
一项新的研究发现，对于 65 岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，...
2025-09-10发布626 浏览1 页99 次下载614 B
睡前运动有助睡眠质量养性
“我每天睡足八个小时，为什么还是觉得睡不饱？”“体检时并没发现问题，为什么醒来仍觉得全身无力，没精神？”在很多抱怨“越睡越累”的人...
2025-09-10发布751 浏览1 页73 次下载1.91 KB
立春养生不可忽视的运动养生环节春季保健
立春时节气候转暖，人们的身子开始舒展了，可以进行自己喜欢的体育锻炼了。为了避免过度的活动对人体机能的损伤，锻炼方法最好选择以下几种...
2025-09-10发布174 浏览1 页78 次下载2 KB
规律运动是长寿保证养性
运动与长寿究竟是什么样的关系，一直存在着两种截然不同的观点：一种观点认为生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹；另一种观点认为生命的最高...
2025-09-10发布975 浏览1 页94 次下载2.72 KB
专家称鼻炎患者运动发汗可养阳气四季保健
生活中，很多人都会有鼻炎，而性鼻炎与本人体质敏感，以及接触过敏原有关，但“过度贪凉”是夏季过敏性鼻炎的一大诱发因素。专家说：“如果...
2025-09-10发布747 浏览1 页38 次下载1.18 KB
心态平和多运动长寿秘诀养性
心态平和多运动长寿秘诀。听说福绵管理区石和镇石和村有位百岁老人，现在身体很健康，眼不蒙耳不聋。3 月15 日，我们一行六七人冒雨采访...
2025-09-10发布776 浏览1 页98 次下载1.97 KB
适当运动是长寿的秘诀养性
瑞典科学家对 3206 名 65 岁以上的老年人做了长达 12 年的追踪调查，发现每周坚持锻炼 1～2 次可以延年益寿。运动项目包括骑单车和...
2025-09-10发布972 浏览1 页53 次下载2.47 KB
血糖高适合做哪些运动血糖高患者如何保健
一、血糖高做什么运动比较好运动治疗高血糖，运动能够改善心肺功能，运动能够提高最大耗氧量，改善循环和呼吸功能，而且还能够增加血管弹性...
2025-09-10发布104 浏览2 页61 次下载4.23 KB
如何改善记忆力改善记忆力有哪些运动
一、改善记忆力的 6 个妙招1、定位寻找家中的常用物品每天花 10 分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、...
2025-09-10发布541 浏览2 页39 次下载4.92 KB
骨关节炎三级怎么治疗适合骨关节炎患者的3种运动方式
一、骨关节炎三级的治疗根据慢性病史、临床表现和 X 线所见，诊断比较容易。必要时可做关节滑液检查，以证实诊断。应从病史中明确病损是...
2025-09-10发布612 浏览2 页41 次下载3.86 KB
高血压适合哪些运动高血压保健知识
一、四季都适合高血压患者做的运动1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨...
2025-09-10发布484 浏览2 页65 次下载5.18 KB
运动让中年女人年轻5岁
我从小就是一个运动爱好者，只要能够接触到的体育运动，我都能达到业余等级标准，比如篮球、排球、乒乓球、羽毛球等各项球类运动;长跑、短...
2025-09-10发布724 浏览1 页53 次下载1.82 KB
膝关节防“锈”的运动方法
人老腿先老，很多中老年人都被腿部的不适所困扰着，特别是关节炎更是普遍存在于中老年人群中。如果我们想更好的保护腿部特别是膝关节的健康...
2025-09-10发布207 浏览1 页60 次下载1.75 KB
女性怎么运动更健康中年妇女怎样锻炼最好呢
一、生活中中年妇女怎样锻炼好呢1.伏地挺身。训练效果：强化胸肌、手臂肌肉。预备姿势：双膝跪地，双手伏撑与肩同宽。动作：1.动作开始时手...
2025-09-10发布617 浏览2 页20 次下载4.02 KB
年纪大了，运动时间别太长
一到夏季，总是随处可见挥汗如雨的锻炼者。一些老年人从大清早就开始锻炼，直到八、九点钟还不结束，甚至已感十分疲劳仍不肯休息。他们认为...
2025-09-10发布592 浏览1 页34 次下载866 B
常做14种运动健康又长寿
对于子女们来说，长寿是每位子女对父母的期望更是愿望，作为子女的我们总是希望着我们的父母能长命百岁，所以不断寻找着各种养生长寿的方法...
2025-09-10发布196 浏览1 页75 次下载2.44 KB
适合骨质疏松的运动方式如何防治骨质疏松
一、适合骨质疏松的 3 大运动一、负重的有氧运动包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨...
2025-09-10发布444 浏览2 页96 次下载6.49 KB
适当脸部运动让你耳聪目明
我年近古稀，依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击，得了高血压，但至今很少有头昏头痛症状...
2025-09-10发布149 浏览1 页90 次下载882 B
起床前运动让你轻松每天
早起之前的有效保健动作让老人一天轻松：每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。转睛...
2025-09-10发布891 浏览1 页84 次下载1.08 KB
慢性病患者运动要防意外发生
慢性病患者运动要防意外发生第一，无论罹患何种慢性疾病，患者都应该针对心脏进行一次基本的“摸底调查”。初步探明心脏情况，了解是否合并...
2025-09-10发布640 浏览1 页37 次下载2.19 KB

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